男性有什么養(yǎng)精的方法
精子的重要性想必大家都知道,精子的質(zhì)量好才能更好的孕育一個新生命,那么男人如何養(yǎng)精呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
男性養(yǎng)精的方法
控制欲望
男性朋友必須要對性欲有很好的控制,這對于男性通過養(yǎng)精補腎有很重要的作用。
怒傷肝、需注意
專家指出,人生氣的時候最受影響的就是肝臟,肝主藏血,人經(jīng)常生氣的話就會傷肝血,耗精。因此,我們要控制好自己的脾氣,制怒,學(xué)會心平氣和地接人待物。
過度勞累要不得
過度勞累對人的傷害很大。中醫(yī)指出,精成于血,精是血的變現(xiàn)。因此要保護好血。
飲食必須有規(guī)律
日常生活中切忌暴飲暴食,要以五谷來養(yǎng)精。中國有句古話:五谷最養(yǎng)精。
煙酒必須要戒掉
酒能夠動血。酒具有生發(fā)之性,少喝酒能調(diào)動身體的生發(fā)之機,但是過度酗酒就會造成氣血的紊亂,因此喝酒必須要少量有節(jié)制。
男人補精子的食物
香蕉
吃香蕉的好處有很多,專家認為香蕉清熱解毒,香蕉的營養(yǎng)多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過多的人最好是不要吃了。
枸杞
枸杞可以補腎,適量的吃枸杞可以補精子,提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,而且吃枸杞可以明目,對眼睛好,如果男人有遺精的病癥,那么適量吃枸杞,對遺精有很好的療效,而且還能增強性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用,所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進細胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
男人補精子的飲食原則
各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等,精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
礦物質(zhì)與微量元素
人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。
富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
富含鈣質(zhì)的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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