春季喝蜂蜜水對(duì)人有什么好處
蜂蜜，我們都非常的熟悉，經(jīng)常會(huì)喝蜂蜜水，蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食品，有很好的保健作用。那么大家知道在春季喝蜂蜜水的好處有哪些嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
春季喝蜂蜜水對(duì)人的好處
1、排毒減肥
春天不減肥，夏天徒傷悲!蜂蜜水中含有豐富的活性酶(如葡萄糖氧化酶、蛋白酶、過(guò)氧化氫酶和脂酶等)能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)機(jī)體代謝，燃燒體內(nèi)的脂肪，排除體內(nèi)的毒素，具有良好的排毒減肥效果。
2、護(hù)膚美容
春天的氣候讓人又愛(ài)又恨，愛(ài)的是她喚來(lái)花的綻放，恨的是她讓肌膚容易過(guò)敏。而蜂蜜水不管是直接服用，還是用來(lái)洗臉，都可以有效滋養(yǎng)皮膚，減少色素沉著，防止皮膚過(guò)敏，具有很好的護(hù)膚美容效果。
3、可除春燥
春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。而《本草綱目》記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛，闡述蜂蜜具有良好的潤(rùn)燥功效。因此，春季常喝蜂蜜水，可有效緩解春燥。
4、預(yù)防感冒
春季的氣溫早晚溫差大，人很容易著涼，加上隨著天氣轉(zhuǎn)暖，各種病毒細(xì)菌也隨之活躍，所以春季感冒是常事。而蜂蜜水中含有豐富的酶和礦物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)發(fā)生協(xié)同作用后，能夠有效提高免疫力，預(yù)防感冒。而且，蜂蜜水還具有潤(rùn)肺止咳、消炎殺菌的作用，不僅可以預(yù)防感冒，還可以治療感冒哦~
5、消除春困
春天到來(lái)后，人往往會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是春困。消除春困，不僅要保證有足夠的睡眠，還需要通過(guò)飲食進(jìn)行春補(bǔ)。而蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，這兩種糖無(wú)需消化即可被人體吸收，轉(zhuǎn)化成能量，消除疲勞。因此，春季喝蜂蜜水，可以提神醒腦，消除春困。
6、抗疲勞
春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)，有人稱其為“春天疲勞癥”。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類(lèi)等，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)，精力充沛，記憶力提高。
7、抗過(guò)敏
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，過(guò)敏源增多，易引起特殊體質(zhì)的人過(guò)敏。而蜂蜜自古以來(lái)就被認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過(guò)敏癥，長(zhǎng)期服用，還可以緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
8、消除積食
春季假期較多，當(dāng)胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
喝蜂蜜水注意事項(xiàng)
1、泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開(kāi)的開(kāi)水來(lái)沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過(guò)40度的溫開(kāi)水稀釋?zhuān)绻窍奶斓脑捰脹鲩_(kāi)水稀釋則口感更佳?？紤]到蜂蜜營(yíng)養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。
2、喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過(guò)50克(約3湯勺)，而未成年人則減半。一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。
3、喝蜂蜜要區(qū)分品種
蜂蜜有很多種，根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹(shù)蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹(shù)蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。
4、蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機(jī)酸，而韭菜則富含植物纖維素。因此，蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會(huì)引起腹瀉。
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