血壓偏低的人適合吃什么
血壓偏低的人適合吃什么
血壓偏低是我們常見的一種病理，但很多人都不清楚血壓偏低要吃什么好。跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
適合血壓偏低人群的食物
1、補氣和健脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物,因為它們具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水,可以適當(dāng)加一些鹽。低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于緩解血壓低,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品
如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。
氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
血壓偏低的原因
1、體位性低血壓
即由臥位突然變?yōu)橹绷⒒蜷L時間站立,收縮壓下降2.67kPa以上,常于早晨起床后出現(xiàn),眼前發(fā)黑,頭暈欲仆,以40-70歲男性較多見,可因久病臥床身體虛弱或服用同時具有擴張靜脈作用的降壓藥所引起。
2、癥狀性低血壓
由某些疾病或藥物所引起,如脊髓空洞癥,嚴(yán)重二尖瓣或主動脈瓣狹窄,慢性營養(yǎng)不良,服用降壓藥等。
3、體質(zhì)性低血壓
一般認(rèn)為與體質(zhì)瘦弱有關(guān),多見于20-40歲的婦性,多有家族遺傳史,有的沒有任何癥狀,有的則出現(xiàn)疲乏、健忘、頭暈、頭痛、心慌,甚至?xí)炟?或有心前區(qū)壓迫感等癥狀。
4、生理性低血壓狀態(tài)
生理性低血壓狀態(tài)是指部分健康人群中,其血壓測值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn),但無任何自覺癥狀,經(jīng)長期隨訪,除血壓偏低外,人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常,也不影響壽命。
5、病理性的低血壓病
除血壓降低外,常伴有不同程度的癥狀以及某些疾病。低血壓病可分為:
5.1、原發(fā)性低血壓病
指無明顯原因的低血壓狀態(tài),如生理性低血壓(體質(zhì)性低血壓)和病理性低血壓(低血壓病)。
5.2、繼發(fā)性低血壓病
是指人體某一器官或系統(tǒng)的疾病所引起的血壓降低,這種低血壓可在短期內(nèi)迅速發(fā)生,以致出現(xiàn)虛脫和休克的征象,稱為急性低血壓。
血壓偏低人群禁忌食物
1、不要吃鴨腿、雞胗、兔肉、鰻魚、螃蟹、蛤蜊、田螺、西紅柿、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物,否則可能會引起脾胃虛弱。
2、不要吃羊肝、海螺、白蘿卜、黃瓜、豆芽、梨等生冷、涼性的食物,因為血壓低的人應(yīng)該多吃一些溫脾補腎的食物。
3、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥、葵花子、核桃、松子等具有降血壓效果的食物。
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