40歲女人抗衰老方法介紹
40歲女人抗衰老方法介紹
女人一到40歲各方面都開始快速衰老，想要身體保持健康就要及時抗衰老。那么有什么方法可以做到呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
40歲女人抗衰老方法：常吃抗衰老的食物
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的?？?，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
4、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
5、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因為它含有大量的有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是女人抗衰老最適合吃的食物之一。
6、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養(yǎng)成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)的自由基。
7、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，延緩肌膚衰老。
40歲女人抗衰老方法：做好肌膚護理
1、做好清潔程序
保養(yǎng)皮膚的一個重要的方面就是要徹底地清潔肌膚，做好皮膚的清潔工作。皮膚的清潔是一個護膚的重要環(huán)節(jié)，使用一些具有深層清潔功效的潔面產(chǎn)品，潔面后非常清爽，人也會變得愉快。
2、盡可能的少化妝
化妝最好使用一些自然的護膚品，盡量減少化學(xué)藥品對皮膚的侵蝕。不工作的時候不會化妝，或者淡妝。因為臉部的肌膚極為脆弱，對于刺激皮膚的產(chǎn)品盡量少用，做到減輕皮膚負擔(dān)，好好呵護。
3、日常做好防曬工作
專家認為護膚時要很注意防曬工作，陽光中的紫外線是我們肌膚的自然天敵。紫外線對肌膚產(chǎn)生的傷害極大且無法彌補，所以做好防曬工作對于一個女人的肌膚護理極為重要。同時要注意防曬是一年四季都需要做的，并不是針對于夏季而言。
4、防止皮膚干燥
40歲以后女性的皮膚皮脂(內(nèi)皮膚油)產(chǎn)生不足，從而導(dǎo)致皮膚干燥、缺乏潤澤。只有及時地提高皮膚需要的濕度，才能使中年女性繼續(xù)擁有豐滿、亮滑的皮膚。保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果，能真正提高肌膚的含水量。采用保濕面膜敷臉，能增強皮膚濕潤度，使保濕更有效果。
40歲女人抗衰老方法：按摩穴位抗衰老
1、涌泉穴
腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
2、百會穴
頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
3、關(guān)元穴
腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。
4、膻中穴
在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
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