亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 健康養(yǎng)生知識(shí) > 平時(shí)養(yǎng)胃護(hù)胃的方法

      平時(shí)養(yǎng)胃護(hù)胃的方法

      時(shí)間: 謝君787 分享

      平時(shí)養(yǎng)胃護(hù)胃的方法

        很多朋友都備受胃病的困擾,那么日常生活中有哪些好習(xí)慣是對(duì)胃部有好處的呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于平時(shí)養(yǎng)胃護(hù)胃的方法的內(nèi)容,希望大家喜歡!

        平時(shí)養(yǎng)胃護(hù)胃的方法

        1、定時(shí)定量:即每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食。避免過(guò)饑或過(guò)飽,使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)保持食量適度。

        2、溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜,久而久之。易引發(fā)胃病。

        3、細(xì)嚼慢咽:對(duì)食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

        4、飲水擇時(shí):最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液。湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

        5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C:維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

        6、多甘多暖:甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用。且可以提高免疫力。

        4個(gè)壞習(xí)慣容易引起胃癌

        1、常喝很熱的濃茶者

        經(jīng)常飲用高溫(80攝氏度以上)濃茶水,不但易燙傷食道,形成食道慢性潰瘍,茶中的鞣質(zhì)由于在損傷部位沉積,更易刺激受傷食道上皮細(xì)胞,促使慢性潰瘍經(jīng)久不愈,導(dǎo)致癌變。

        2、經(jīng)常熬夜者

        癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過(guò)程中發(fā)生突變而形成的。夜間是細(xì)胞發(fā)生裂變最旺盛的時(shí)期,如果夜晚睡眠不足、人體抗病能力降低,就很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而形成癌細(xì)胞。熬夜者為提神常吸煙喝咖啡,也易使更多的致癌物侵入人體。

        3、憋大小便的人

        患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)與尿液滯留的時(shí)間成正比。尿液中含有一種致癌物質(zhì)能侵犯膀胱肌肉纖維,使其癌變。大便中有害物更多,硫化氫、糞臭素和其他致癌物,若經(jīng)常刺激腸粘膜,也會(huì)導(dǎo)致癌變。

        4、偏吃肉食者

        專家發(fā)現(xiàn),每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人,患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍;患胰腺癌的危險(xiǎn)性也隨食入肉量的增加而增加。

        養(yǎng)胃護(hù)胃的7種食物

        1、山藥

        隨著天氣漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。

        2、紅薯

        性平,味甘,補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。

        3、卷心菜

        有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

        4、菠菜

        味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過(guò),菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

        5、桂圓

        李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

        6、胡蘿卜

        性味甘平,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。

        7、南瓜

        《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕?,滋養(yǎng)腸胃。
      看過(guò)“平時(shí)養(yǎng)胃護(hù)胃的方法”的人還看了:

      1.平時(shí)怎么養(yǎng)胃 養(yǎng)胃的食物

      2.胃疼怎么養(yǎng) 日常養(yǎng)胃的方法

      3.吃什么養(yǎng)胃護(hù)胃

      4.養(yǎng)胃好方法

      5.養(yǎng)胃護(hù)胃吃什么好

      6.關(guān)于冬季養(yǎng)胃的相關(guān)方法

      2030814