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      抵抗電腦輻射的最佳食物有哪些

      時(shí)間: 玉鳳862 分享

      抵抗電腦輻射的最佳食物有哪些

        電腦提高了白領(lǐng)的工作效率,也給白領(lǐng)帶來很多的煩惱。因?yàn)殡娔X輻射是讓白領(lǐng)感到憂心的產(chǎn)物。雖然白領(lǐng)每天都涂抹隔離霜、用防輻射的顯示屏罩隔離輻射,很多白領(lǐng)都會感到不太安心,抵抗電腦輻射的最佳食物有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的抵抗電腦輻射的最佳食物,歡迎閱讀。

        抵抗電腦輻射的最佳食物

        1、海帶

        海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

        2、綠色蔬菜

        新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”?堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。

        3、豬血

        豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后,可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng),變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來,然后排出體外。

        4、黑木耳

        黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì),使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。

        5、綠豆

        民間素有“綠豆湯解百毒”之說?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),可有效抵抗各種形式的污染。

        抵抗電腦輻射的最佳食物有海帶、綠色蔬菜、豬血、黑木耳、綠豆等。除此之外,人們還可以通過飲用綠茶進(jìn)行抗輻射。

        抵抗電腦輻射多吃的食物

        西紅柿中的番茄紅素,可有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害;同時(shí)可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿彈性。另外。番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

        紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫菜,可提高人體對抗輻射的能力。

        辣椒之類的辛辣食品屬于常用調(diào)料。同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可以調(diào)動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。

        綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機(jī)體造血功能,升高血小板和白血球等。

        最新研究發(fā)現(xiàn),海帶中的某種提取物,可抑制免疫細(xì)胞凋亡,具有抗輻射作用。

        大蒜中含硒較多,具有很好的抗氧化作用。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆中含有可幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括地磁污染。

        黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)等,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

        常吃六類食物可抵抗電腦輻射

        1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

        番茄紅素

        這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道,因此非常適合長期保健服用。

        番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

        推薦餐單:西紅柿炒雞蛋

        由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經(jīng)過油烹飪后吸收更好,同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

        此外,番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解,所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。

        2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果

        各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減

        輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。 新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。

        3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

        上榜關(guān)鍵詞:維生素A、β-胡蘿卜素

        此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素,不但能合成視紫紅質(zhì),還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害,還能保護(hù)和提高視力。 推薦餐單:胡蘿卜炒西蘭花

        由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

        4、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等

        微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

        推薦食譜:黑芝麻糊

        芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。

        5、綠茶、綠豆等

        上榜關(guān)鍵詞:脂多糖、維生素A原

        綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。如果不習(xí)慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。 民間素有“綠豆湯解百毒”之說,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì),可有效抵抗各種形式的污染。

        6、海帶

        上榜關(guān)鍵詞:海帶膠質(zhì)、堿性食物

        海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

        此外,海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,也是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

        推薦餐單:海帶紫菜湯

        都市OL一日抗輻射食譜

        早餐:綠豆粥、雞蛋1個(gè)

        9:30~10:00綠茶1杯

        午餐:西紅柿炒雞蛋、清炒卷心菜、糙米飯1份

        餐后半小時(shí):橘子,獼猴桃1個(gè)

        14:30~15:00綠茶1杯

        晚餐:海帶紫菜湯、胡蘿卜燉牛腩、綠豆粥

        對于非常忙碌的白領(lǐng)MM來說,如果來不及在正餐里準(zhǔn)備抗氧化食物,最簡單的抗氧化餐單就是每天三餐之間補(bǔ)充2杯綠茶+1個(gè)橘子。

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