冬天手冷的原因是什么
一到了寒冷冬季,很多女性手冷的現(xiàn)象就慢慢開始了。那么是什么原因?qū)е碌哪?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
冬天手冷的原因
寒性藥物
不少M(fèi)M常吃減肥藥,減肥藥藥性以寒涼居多,很多都含大黃等苦寒瀉藥。另外,為了不生痘痘,MM常喝涼茶。女人怕冷,最好是少接觸寒性中藥。其實(shí),長(zhǎng)痘痘的MM很多不是陽氣太旺,而是因?yàn)殛幪?,與其損其陽氣,不如滋陰更合適。
缺乏運(yùn)動(dòng)
我們體內(nèi)40%的體溫都是通過肌肉運(yùn)動(dòng)得來的。不愛運(yùn)動(dòng)的人,因?yàn)榧∪饬坎蛔銓?dǎo)致體溫偏低。不運(yùn)動(dòng),就無法排汗,體溫也就無法上升,造成血液循環(huán)不暢的情況。OL們天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)GG開車來接,辦張健身卡一年用不了兩次。
缺鐵
在女性的一生中,因月經(jīng)、妊娠、分娩等原因造成的失血,或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血,都會(huì)使相當(dāng)多的婦女損失大量的鐵質(zhì)。如今,姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí),紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色蒼白,氣血不足。美國學(xué)者證實(shí),缺鐵的婦女體溫較正常婦女低,熱量產(chǎn)生少13%,新陳代謝也比正常人低。補(bǔ)充鐵劑后,怕冷的感覺可以減輕。
束身內(nèi)衣
惹禍太緊的束身衣會(huì)導(dǎo)致你的生殖系統(tǒng)血液循環(huán)不暢,更冷不說,還容易引發(fā)婦科炎癥。
坐得太多,血容易淤積在小腹
流水不腐,老是不流動(dòng)的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不生炎癥。一旦有炎癥,臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。所以體育鍛煉很重要,動(dòng)則陽氣生。
雌激素水平下降
時(shí)下一些才三十出頭的女性,雌激素水平就開始下降,導(dǎo)致了神經(jīng)血管不穩(wěn)定,影響血液循環(huán),也會(huì)讓她們異常怕冷。
冬天調(diào)理手冷的食物
肉類
代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。
調(diào)養(yǎng)原理:它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪,產(chǎn)熱量多,有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功效。
含鐵食物
代表食物:動(dòng)物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調(diào)養(yǎng)原理:缺鐵性貧血的女性容易怕冷,因此應(yīng)多食一些含鐵的食物。
根莖類
代表食物:胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)原理:據(jù)研究,女性尤其是老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無機(jī)鹽缺乏有關(guān)??蓪⑺鼈兣c肉類御寒食物摻雜食用。
冬天手冷調(diào)理方法
泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。但泡腳要堅(jiān)持,不能三天打漁,兩天曬網(wǎng)。
揉搓手腳心
有時(shí)間可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán),并具有手腳溫暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手腳冰冷的癥狀。
按摩穴位
按揉氣沖穴:氣沖穴位于大腿根里側(cè),此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,后按揉動(dòng)脈,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位于兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100余次。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán)。但不可運(yùn)動(dòng)過度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣,蓄積陰精,增強(qiáng)抵抗力。
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