亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

      春夏季養(yǎng)生喝什么粥好

      時(shí)間: 杭威854 分享

        春夏交替,養(yǎng)生保健重在祛濕,喝粥最易消化,那么春夏季養(yǎng)生應(yīng)該多喝什么粥呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        春夏季養(yǎng)生粥

        一、紅豆黑米祛濕粥

        原料:紅棗、紅豆、花生、黑米、紅糖。

        做法:把提前浸泡好的紅棗、紅豆、花生、黑米,放入砂鍋加水熬煮1個(gè)小時(shí)后加入紅糖調(diào)味即可。

        功效:紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

        二、薏米綠豆粥

        原料:薏米50克,綠豆20克,薄荷5克,白糖適量。

        做法:薄荷輕煎取汁,再煮薏米、綠豆,粥成后加入薄荷汁再煮兩沸,加白糖即可食用。

        功效:清熱利濕,疏肝利膽。綠豆粥最明顯的功效就是,可消暑解毒,清熱除煩。夏天暑熱難耐,或容易上火的人,可常喝綠豆粥。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用。

        三、菊花薏米粥

        原料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜適量。

        做法:橘皮洗凈,切成細(xì)絲;薏米洗凈稍浸泡;菊花洗凈、撕瓣。將薏米和橘皮絲一起放入鍋中,加入適量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。

        功效:菊花能清肝明目,薏米利水除濕。菊花薏米粥有助清熱祛濕,對于熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適宜。

        四、淮山扁豆粥

        原料:鮮淮山30克、白扁豆30克、大米適量。

        做法:先將大米、白扁豆放入鍋中,加水適量煮至七成熟,再放入鮮淮山,煮熟即可。

        功效:淮山性平,可健脾祛濕,白扁豆可補(bǔ)脾和中。

        五、荷葉消暑粥

        原料:荷葉3克、米50克。

        做法:白米洗凈后放入藥材,加適量水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

        功效:荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽氣。

        春季健脾養(yǎng)生粥

        1、栗子粥

        材料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;

        做法:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

        功效:本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。

        2、胡桃粥

        材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。

        做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。

        功效:本品具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。

        3、大棗粥

        材料:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

        做法:將粳米、大棗淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量先用武火燒開,后移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內(nèi)。

        功效:健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥

        4、山藥粥

        材料:生淮山藥500克、白糖。

        做法:將淮山藥扎細(xì)過篩,放入盆內(nèi),調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調(diào)味即成。

        功效:山藥含豐富的淀粉,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛”.
      看過春夏季養(yǎng)生喝什么粥好的人還會看:

      1.春天吃什么粥最好

      2.春天喝什么粥養(yǎng)生

      3.春夏季養(yǎng)生粥

      4.春天養(yǎng)生值得喝哪些粥

      5.春季養(yǎng)生喝哪些粥比較好

      2119012