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      冬季如何祛濕排毒方法有哪些

      時(shí)間: 冰芝869 分享

      冬季如何祛濕排毒方法有哪些

        冬季體內(nèi)容易堆積毒素,而冬季吃什么可以排毒祛濕呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬季如何祛濕排毒的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!

        冬季祛濕排毒可以吃的食物

        紅豆薏仁粥

        材料:紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量,共516cal。

        做法:

        1.紅豆、薏仁洗凈后,分別泡水30分鐘備用。

        2.紅棗洗凈、切成兩半、去籽備用。

        3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗,倒入適量的水,以小火煮至熟爛即可起鍋。

        小編點(diǎn)評(píng):紅豆和薏仁都有利水祛濕的功效,能夠幫你消除水腫,再用紅棗代替糖,是一道理想的減肥食品。簡(jiǎn)單易做無論什么時(shí)候都可以嘗試,并且這道粥無論是當(dāng)正餐還是當(dāng)甜品都比較合適的。

        三仁美容粥

        材料:粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。

        做法:

        1.將枸杞洗干凈備用。桃仁、杏仁等研磨成細(xì)末備用。

        2.粳米淘洗干凈,放砂鍋內(nèi),加桃仁、杏仁細(xì)末和白果、適量水,旺火煮沸改用文火煨粥。

        3.粥成時(shí)打入雞蛋,加入枸杞、白糖、鹽調(diào)勻。

        小編點(diǎn)評(píng):這道粥能夠潤(rùn)腸通便,延緩衰老,是非常又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一道粥。減肥的MM也可以嘗試,不僅能夠能夠減肥,長(zhǎng)期吃還起到保健的作用。

        蕎麥咸粥

        材料:脫殼蕎麥粒1杯、水8杯、蝦米1湯匙、牡蠣半斤、芹菜粒1湯匙、紅蔥頭3小粒、鹽2茶匙、味精1茶匙、香油少許。

        做法:

        1、蕎麥粒洗凈,熱水浸泡。

        2、熱油鍋、爆香紅蔥頭、蝦米加水煮滾,放入浸泡之蕎麥粒,待蕎麥粒熟后加入牡蠣調(diào)味,滾后淋上香油、灑上芹菜粒即可。

        小編點(diǎn)評(píng):蕎麥能夠?qū)捘c沉積、泄痢帶濁,并且擁有豐富的膳食纖維,味道也是十分美味的。減肥的MM可以經(jīng)常吃。

        桑椹粥

        材料:桑椹三錢、須米六錢、冰糖適量。

        做法:

        桑椹洗凈、須來洗凈。須米以適量水,大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

        冬季排毒養(yǎng)顏湯的做法

        1、花生豬蹄湯

        美容養(yǎng)顏湯功效:花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不但比糧食類高,而且被稱為高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品的一些動(dòng)物性食品如雞蛋、牛奶、肉類等在花生面前也不得不甘拜下風(fēng),被人譽(yù)為“植物肉”?;ㄉ嘣伙柡椭舅?豬腳含動(dòng)物膠質(zhì),合二為一可以冬季美容養(yǎng)顏。

        2、三文魚湯

        魚湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,對(duì)于女性,三文魚湯更是進(jìn)行美容養(yǎng)顏的最佳選擇。三文魚富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,這些營(yíng)養(yǎng)元素可以起到減少皺紋的作用,并且三文魚的魚鱗中含有大量的膠原蛋白,膠原蛋白能增強(qiáng)皮膚彈性,使肌膚緊致。

        3、蓮藕湯

        蓮藕生食有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用;熟食則擅于補(bǔ)脾胃,有養(yǎng)胃滋陰功效。若加工成藕粉、蜜餞等,是老幼婦孺、虛弱病人的良好補(bǔ)品。

        4、沙參玉竹老鴨湯

        沙參主要功能是潤(rùn)肺,玉竹則可以去燥敗火,老鴨更是滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃生津之物,此湯有非常好的滋潤(rùn)功效,能從脾肺到皮膚給予由內(nèi)而外的滋養(yǎng)

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