冬季如何祛濕排毒方法有哪些
冬季如何祛濕排毒方法有哪些
冬季體內(nèi)容易堆積毒素，而冬季吃什么可以排毒祛濕呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于冬季如何祛濕排毒的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
冬季祛濕排毒可以吃的食物
紅豆薏仁粥
材料：紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量，共516cal。
做法：
1.紅豆、薏仁洗凈后，分別泡水30分鐘備用。
2.紅棗洗凈、切成兩半、去籽備用。
3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。
小編點(diǎn)評(píng)：紅豆和薏仁都有利水祛濕的功效，能夠幫你消除水腫，再用紅棗代替糖，是一道理想的減肥食品。簡(jiǎn)單易做無論什么時(shí)候都可以嘗試，并且這道粥無論是當(dāng)正餐還是當(dāng)甜品都比較合適的。
三仁美容粥
材料：粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。
做法：
1.將枸杞洗干凈備用。桃仁、杏仁等研磨成細(xì)末備用。
2.粳米淘洗干凈，放砂鍋內(nèi)，加桃仁、杏仁細(xì)末和白果、適量水，旺火煮沸改用文火煨粥。
3.粥成時(shí)打入雞蛋，加入枸杞、白糖、鹽調(diào)勻。
小編點(diǎn)評(píng)：這道粥能夠潤(rùn)腸通便，延緩衰老，是非常又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一道粥。減肥的MM也可以嘗試，不僅能夠能夠減肥，長(zhǎng)期吃還起到保健的作用。
蕎麥咸粥
材料：脫殼蕎麥粒1杯、水8杯、蝦米1湯匙、牡蠣半斤、芹菜粒1湯匙、紅蔥頭3小粒、鹽2茶匙、味精1茶匙、香油少許。
做法：
1、蕎麥粒洗凈，熱水浸泡。
2、熱油鍋、爆香紅蔥頭、蝦米加水煮滾，放入浸泡之蕎麥粒，待蕎麥粒熟后加入牡蠣調(diào)味，滾后淋上香油、灑上芹菜粒即可。
小編點(diǎn)評(píng)：蕎麥能夠?qū)捘c沉積、泄痢帶濁，并且擁有豐富的膳食纖維，味道也是十分美味的。減肥的MM可以經(jīng)常吃。
桑椹粥
材料：桑椹三錢、須米六錢、冰糖適量。
做法：
桑椹洗凈、須來洗凈。須米以適量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
冬季排毒養(yǎng)顏湯的做法
1、花生豬蹄湯
美容養(yǎng)顏湯功效:花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不但比糧食類高,而且被稱為高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品的一些動(dòng)物性食品如雞蛋、牛奶、肉類等在花生面前也不得不甘拜下風(fēng),被人譽(yù)為“植物肉”?；ㄉ嘣伙柡椭舅?豬腳含動(dòng)物膠質(zhì),合二為一可以冬季美容養(yǎng)顏。
2、三文魚湯
魚湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,對(duì)于女性,三文魚湯更是進(jìn)行美容養(yǎng)顏的最佳選擇。三文魚富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,這些營(yíng)養(yǎng)元素可以起到減少皺紋的作用,并且三文魚的魚鱗中含有大量的膠原蛋白,膠原蛋白能增強(qiáng)皮膚彈性,使肌膚緊致。
3、蓮藕湯
蓮藕生食有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用;熟食則擅于補(bǔ)脾胃,有養(yǎng)胃滋陰功效。若加工成藕粉、蜜餞等,是老幼婦孺、虛弱病人的良好補(bǔ)品。
4、沙參玉竹老鴨湯
沙參主要功能是潤(rùn)肺,玉竹則可以去燥敗火,老鴨更是滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃生津之物,此湯有非常好的滋潤(rùn)功效,能從脾肺到皮膚給予由內(nèi)而外的滋養(yǎng)
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