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      冬季感冒吃什么水果好

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      冬季感冒吃什么水果好

        冬季了就容易感冒,冬季感冒應該吃些什么水果比較好?冬季感冒吃那些水果好得快?冬季感冒吃什么水果好這個問題由學習啦小編來為您解答!

        冬季感冒吃什么水果好

        野果

        在我國蘊藏十分豐富,這類資源有待開發(fā)利用。野果含有豐富的維生素C、有機酸和生物類黃酮。比如大家常吃的沙棘果、沙棘汁。沙棘又名醋柳,含有較多的維生素C,每100克含1000-2000毫克、胡蘿卜素和維生素E等。

        金櫻子

        又名野薔薇果 盛產(chǎn)于山區(qū),每100克含維生素C1500-3700毫克

        獼猴

        桃每100克含維生素C700-1300毫克,最高可達2000毫克。并含有生物類黃酮和其他未知的還原物質(zhì)。

        刺梨

        盛產(chǎn)于西南諸省,每100克含維生素C2585毫克,比柑橘高50-100倍。含生物類黃酮豐富(6000-12000mg/100g)

        番石榴

        每100g含維生素C358mg,并含有胡蘿卜素(0.5mg/100g)和維生素B2(0.44mg/100g)

        冬季飲食禁忌多

        1、大棗

        吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時,棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分,其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃,棗含糖量較高,容易引起齜齒;大棗容易生痰生濕,故下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用。大棗黏膩,不易消化,多吃會影響食欲和消化功能。

        專家提醒: 腐爛變質(zhì)的棗千萬別吃。輕者可引起頭暈,重則更會危及生命。

        2、蘋果

        果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者,切忌多食。

        3、梨

        具有止咳、化痰和清燥等作用,對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高,過食會使血糖升高,故糖尿病者少食。

        4、柑橘

        內(nèi)含大量胡蘿卜素,入血后轉(zhuǎn)化為維生素A,積蓄在體內(nèi),使皮膚泛黃,即導致“胡蘿卜血癥”,俗稱“橘黃癥”,繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。

        專家提醒:患“橘黃癥”后,應適量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。

        5、柿子

        含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養(yǎng)豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠,與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊,即“胃柿石”,導致胃脘疼痛、消化不良。

        柿子果膠有收斂作用,故便秘者忌食;不宜空腹服用,更不宜與螃蟹、山芋等同食,否則更易產(chǎn)生胃柿石。

        6、石榴

        含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì),味甘性溫,為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效,但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果,即使常人也不宜多食,多食傷齒,且使人厭食。

        7、菱角、荸薺

        許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮,而不經(jīng)消毒殺菌,很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚,在顯微鏡下觀察極似切下的姜片,入人體后寄生于小腸內(nèi),導致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等,對小兒危害更大。

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