冬季健康養(yǎng)生短信大全
冬季健康養(yǎng)生短信大全
冬季養(yǎng)生主要指通過(guò)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段,達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。下面就由學(xué)習(xí)啦小編給你介紹冬季健康養(yǎng)生短信大全,希望你喜歡。
冬季養(yǎng)生短信推薦
1、 冬季防寒需細(xì)心,一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷面,雪到化時(shí)一倍寒。每餐一個(gè)大頭蒜,營(yíng)養(yǎng)早餐不能斷。保暖內(nèi)衣身上穿,一朝一夕勤鍛煉。短信問候心生暖,幸福好比玉生煙。冬季養(yǎng)生,祝你快樂!
2、 冬季來(lái)臨,氣溫下降,風(fēng)冷干燥,健康養(yǎng)生,十分必要。防寒服裝,帽、鞋、手套,保持干燥。強(qiáng)身健心 ,體育鍛煉,必不可少,舒展筋骨,流通血脈,預(yù)防感冒。保持樂觀,情緒安定,新鮮蔬菜,摻雜肉類,同吃防寒,效果更好。關(guān)注身體,祝您健康!日日如意!
3、 四季養(yǎng)生講科學(xué),春夏秋冬吃早餐。有利身體健康需,循規(guī)肝膽無(wú)結(jié)石。早餐清淡易消化,能量營(yíng)養(yǎng)合理搭。多食果蔬粗纖維,腸胃垃圾全掃光。養(yǎng)成早餐好習(xí)慣,健康體質(zhì)強(qiáng)又棒,幸福時(shí)光喜樂懷,一生快樂幸福享。
4、 冬季養(yǎng)生宜溫補(bǔ),小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿卜,燜一爐健康幸福。青菜養(yǎng)人燉豆腐,老鴨燉湯少吃鹵。冰天雪地風(fēng)呼呼,溫暖如春在小屋。編織開心送祝福,快樂過(guò)冬一鍋煮。冬季養(yǎng)生,快樂食補(bǔ)。吃喝玩樂,祝您健康!
5、 冬季養(yǎng)生謹(jǐn)防感冒,穿多穿少蹦蹦跳跳。無(wú)憂無(wú)慮說(shuō)說(shuō)笑笑,心情愉悅身體大好。冷食熱飲細(xì)嘗慢嚼,少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳,功夫做足不會(huì)感冒。我們的養(yǎng)生目標(biāo),就是沒有感冒。祝您健康!
6、 冬季天涼多喝湯,提供熱量嚴(yán)寒防。冬吃蘿卜夏吃姜,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保安康。三餐清淡油少放,葷素搭配最滋養(yǎng)。有機(jī)水果莫相忘,疾病流感一掃光。
7、 大蒜抗感冒,蘋果益心臟,疲勞吃香蕉,蔬菜益眼睛,橘子汁降血壓,喝魚湯治哮喘,睡好子午覺,鍛煉強(qiáng)免疫,多多曬太陽(yáng),祝君冬日吉祥身心健康。
8、 放下?lián)?,留住微笑的樣?從從容容,調(diào)理生物鐘順暢;多多鍛煉,讓免疫力為健康保駕護(hù)航。冬日嚴(yán)寒,愿朋友多多保重,切記:健康身體是革命的本錢哦。
9、 吃得熱一點(diǎn),穿得暖一點(diǎn),睡得早一點(diǎn),起的早一點(diǎn),鍛煉多一點(diǎn),健康正在點(diǎn)。祝福好朋友,冬日身心健,笑容多燦爛,幸福無(wú)無(wú)限!
10、 早晨起床要活動(dòng),科學(xué)鍛煉貴堅(jiān)持。適當(dāng)活動(dòng)腰腿膀,舒經(jīng)活血周身爽。冷水洗臉促健康,清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患,添衣加帽身體健。“冬季養(yǎng)生”很關(guān)鍵,保健營(yíng)養(yǎng)要更上。老年朋友性情好,心胸開朗享晚年。
11、 冬防感冒“三飲”姜茶飲:生姜十片,茶葉七克煎湯;桔皮飲:鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲;蘿卜飲:蘿卜切片煎湯,加食醋少許。健康小貼士,愿你身體健康。
12、 冬季養(yǎng)生講衛(wèi)生,勤剪指甲手洗凈。賓館大餐剩打包,路邊小攤一次性。天寒且忌吃生冷,燉熟煮透湯鮮美。對(duì)照菜譜自己煮,干凈營(yíng)養(yǎng)又舒服。木炭燒烤在雪夜,滋滋烤肉滋滋雪。講究衛(wèi)生,即是養(yǎng)生。祝您健康!
13、 早晨搓手心,血液循環(huán)好,提神又醒腦;中午曬曬背,防骨質(zhì)疏松,補(bǔ)鈣腿腳好;晚上泡泡腳,解疲勞促睡眠防感冒。冬季養(yǎng)生要記牢,祝君健康樂逍遙。
14、 冬季養(yǎng)生勤鍛煉,蹦蹦跳跳出出汗。無(wú)需臃腫添衣服,有了溫度有風(fēng)度。翩翩起舞有韻律,昂首挺胸出節(jié)奏。加強(qiáng)鍛煉加營(yíng)養(yǎng),知易行難需堅(jiān)強(qiáng)。磨煉意志大聲笑,驅(qū)逐嚴(yán)寒不感冒。冬季養(yǎng)生,貴在堅(jiān)持。祝您健康!
15、 大約在冬季,最需好身體。冰天映雪地,養(yǎng)生送給你。經(jīng)常深呼吸,泰然有正氣。見人笑嘻嘻,自然很和氣。愛情甜蜜蜜,當(dāng)然有喜氣。友情暖暖的,悄然添暖氣。短信要回的,不然會(huì)生氣。冬季養(yǎng)生,祝你健康!
16、 冬季干燥運(yùn)動(dòng)少,枯坐養(yǎng)神易結(jié)石。每天清水三大杯,能走不坐更不睡。有事無(wú)事跳一跳,有趣沒趣笑一笑。打掉懶惰身體好,砸碎結(jié)石直起腰。強(qiáng)身健腎結(jié)石少,一杯一杯喝到好。冬季養(yǎng)生,謹(jǐn)防結(jié)石。祝您健康!
17、 冬天偷偷向你走來(lái),打算讓你感冒。友情提示你:出門入室,注意添減衣物,小心著涼;在外用餐,注意保暖防寒,杜絕傷風(fēng);晚間休息,注意關(guān)窗閉戶,謹(jǐn)防受涼。
18、 冬季忌食辛熱香燥的食物:蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品,多食助燥傷陰,可以加重內(nèi)熱,使燥邪侵犯人體。
19、 冬季忌吃肥甘食品:中醫(yī)認(rèn)為,秋季主肺氣,肺主辛味。如果肺氣太過(guò),往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此,在飲食方面,以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主,忌吃肥甘食品.
20、 養(yǎng)生有絕招,早好午吃飽,咸辣要吃少,煙酒少沾妙,粗糧搭配高,起居規(guī)律好,身體鍛煉搞,煩惱遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋,放松心情笑,愿你冬美俏,健康伴到老。
冬季養(yǎng)生小常識(shí)
不宜勤洗澡:陽(yáng)氣內(nèi)斂之時(shí),若加湯火所逼,肯定會(huì)出大汗。中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液,屬于人體內(nèi)的陰液,不能隨意損傷。過(guò)多或過(guò)度的出汗,容易損傷陰液,不符合冬季藏的養(yǎng)生要點(diǎn)而且陽(yáng)氣會(huì)隨陰液發(fā)泄耗散,從而導(dǎo)致人體免疫功能下降,骨肉疏薄,易于傷動(dòng),多感外疾。
保暖:在冬季養(yǎng)生小常識(shí)中,保暖是保證健康的關(guān)鍵。首先,要講究穿衣,適時(shí)增加衣服,注意全身保暖其次,要注意雙腳的保暖,因?yàn)楹畯哪_底生,外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體,保暖好雙腳十分重要。
節(jié)欲:冬與腎水相應(yīng)。腎藏精,為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命中生長(zhǎng)、發(fā)育及生殖的全過(guò)程。腎主骨生髓,通于腦,關(guān)系人的大腦功能。冬日養(yǎng)生要順應(yīng)自然,最重要的是藏,即藏精。對(duì)腎精的保藏主要是節(jié)欲,減少房事,避免過(guò)度的房事。另外,適宜的氣功導(dǎo)引法可以補(bǔ)腎藏精,不妨多多練習(xí)。
多曬太陽(yáng):冬日里陽(yáng)氣內(nèi)斂,外在的陽(yáng)氣不旺。多曬太陽(yáng)是調(diào)攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽(yáng)可以驅(qū)散陰霾,沐浴在溫暖的陽(yáng)光里,心情自然會(huì)明亮起來(lái),不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態(tài),可以保精怡神。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證明,多曬太陽(yáng)可以促使鈣質(zhì)吸收,從而強(qiáng)壯骨質(zhì),也是藏精的不二法門。
早眠晚起:根據(jù)冬日要藏的養(yǎng)生要點(diǎn),起居方面最宜居處密室,溫暖衾服,調(diào)其飲食,適其寒溫。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接觸,從而避免外寒的侵襲二可以保精,這種作息方式,減少了大量的活動(dòng),也就減少了大量的消耗,加上飲食調(diào)攝,居住、服飾也都保養(yǎng)得法,正好適應(yīng)冬季要藏的要求。
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