經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因?yàn)槭裁?/h1>
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做夢(mèng)是人體生理的正?,F(xiàn)象,大家都會(huì)做夢(mèng),而經(jīng)常做夢(mèng)又是什么原因呢?我們又為什么總是會(huì)做夢(mèng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會(huì)喜歡!
經(jīng)常做夢(mèng)的原因
1、做夢(mèng)本屬正常生理現(xiàn)象,但有很多人并不知道,特別是老一輩的傳統(tǒng)觀念,封建迷信思想對(duì)夢(mèng)不科學(xué)的解釋,使人們對(duì)做夢(mèng)感到了恐懼,從而加重了很多心理負(fù)擔(dān),從原有的正常生理現(xiàn)象改變成了病態(tài)現(xiàn)象,從而引發(fā)失眠多夢(mèng)??茖W(xué)認(rèn)識(shí)做夢(mèng)的現(xiàn)象,減輕心理壓力,有助于緩解因?yàn)榇嗽蛩l(fā)的失眠多夢(mèng)。
2、睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。例如搬新家可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況,這其實(shí)屬于正常現(xiàn)象,因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜さ乃攮h(huán)境,那是需要時(shí)間來適應(yīng)的,過了這個(gè)適應(yīng)期之后,這種現(xiàn)象就會(huì)消失。
3、睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢(mèng)。白天工作晚上睡覺是常人的生活規(guī)律,但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個(gè)常規(guī),變成晚上工作白天睡覺,強(qiáng)行改變生活規(guī)律,自然就會(huì)出現(xiàn)種種狀況,多夢(mèng)便屬于這其中之一,只要調(diào)整回到正常的生物鐘,相信此現(xiàn)象就會(huì)有所改善。
4、心理壓力大導(dǎo)致多夢(mèng)?,F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)俞發(fā)激烈,生怕明天醒來的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒有工作的人,過重的心理壓力可以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律,那么多夢(mèng)也就不足為奇了。
5、病痛導(dǎo)致多夢(mèng)。當(dāng)一個(gè)人在生病的時(shí)候,生理和心理的防線都是十分薄弱的,很容易受到外界環(huán)境的不良刺激而引發(fā)多夢(mèng)。
6、負(fù)面情緒引發(fā)多夢(mèng)。是個(gè)人都擺脫不了七情六欲,這雖屬于正常的生理現(xiàn)象,但是我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,尤其是負(fù)面的情緒。
7、不良生活習(xí)慣引發(fā)多夢(mèng)。有很多人喜歡吃夜宵,其實(shí)這是一種很不好的生活習(xí)慣,臨睡前吃東西很容易影響睡眠質(zhì)量從而引發(fā)多夢(mèng)。當(dāng)然過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠,從而引發(fā)多夢(mèng)。
8、夢(mèng)到白天發(fā)生的瑣事。這類人睡眠較淺,意識(shí)還在活動(dòng)。中醫(yī)講"脾主意",做這些夢(mèng)的人消化功能、吸收功能不好。
9、常做一些離奇的、跟自己生活無關(guān)的夢(mèng),夢(mèng)到的事情比較莫明其妙,這種夢(mèng)我們管它叫做"神游物外,魂不附體",這跟肝臟有關(guān)。"肝藏血,血攝魂"。做這些夢(mèng)的人一般用滋補(bǔ)肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。
減少做夢(mèng)的方法
1、睡覺前盡量不要多想。我有時(shí)候也經(jīng)常這樣,躺到床上不是盡快的入睡而是胡思亂想,想想今天干了些什么啦,有些什么新鮮事了,明天又有什么事情要做。這樣的結(jié)果導(dǎo)致了睡覺睡不好,老是半夜被夢(mèng)驚醒(噩夢(mèng))。因此我們睡覺前最好不要想太多,可以讓自己平靜一些,盡快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),即使是做夢(mèng)也可以做個(gè)好夢(mèng)。
2、睡前可以聽一些輕音樂。聽一些音樂可以緩解我們的心情,尤其是些輕音樂,可以使我們的大腦得到一個(gè)放松,不至于有太大的壓力。我們還可以盡快的入睡,我睡覺前就比較喜歡聽一些歌,戴上耳機(jī)并放低音量,使自己盡快的入睡。相信這樣我們可以一覺睡到大天亮,就不會(huì)再做惡夢(mèng)了。
3、睡覺前不要再做過多的事情,可以給自己一個(gè)緩沖的時(shí)間。忙了一天的工作,回到家就該歇一歇了。睡覺之前就更不要再做事情或忙于工作了,多給自己一個(gè)休息的時(shí)間,睡覺前也可以得到放松。有了這樣一個(gè)緩沖的時(shí)間,晚上也就不會(huì)再夢(mèng)到還在做工作。
4、早一點(diǎn)入睡,調(diào)整好自己的作息時(shí)間。很多人會(huì)說睡的遲一點(diǎn)比較容易入睡。但是有時(shí)候我們往往睡得越遲,反而越是睡不著,腦袋里也總是浮現(xiàn)很多的畫面,晚上又是做夢(mèng)。所以要記得早睡早起,安排好自己的作息時(shí)間表,良好的習(xí)慣可以保證我們的睡眠質(zhì)量。
5、如果還改變不了現(xiàn)狀的話,當(dāng)妨去看一下醫(yī)生。不要老是拖著自己的情況,我們應(yīng)該對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。去醫(yī)院仔細(xì)的詢問一下醫(yī)生,將自己的情況告訴醫(yī)生來對(duì)癥下藥,希望可以達(dá)到很好的效果。
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