足跟痛的家庭治療

　　足跟痛又稱腳跟痛。足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足跟痛多屬肝腎陰虛、痰濕、血熱等因所致。

　　“足跟痛”又稱跟痛癥，是一種常見的臨床癥狀，多見于中老年人。輕者影響走路，重者足跟不敢觸地。本癥起病緩慢，但病程較長，有時長達數(shù)月或數(shù)年。造成足眼痛常見的疾病有足跟脂肪纖維墊炎、跟部滑囊炎、跟腱周圍炎及跟骨刺等。這些疾病均可引起跟骨周圍或附著于跟骨的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性炎癥病變。一般治療效果較差，多以理療為主，每天到醫(yī)院太不方便，現(xiàn)介紹在家自己治療的方法，不妨試試。

　　一、足部洗液

　　方劑：馬齒菜(野菜，干鮮均可，中藥店可買到)、鮮姜、紅花、川芎、當(dāng)歸及蒲公英各30克、米醋(4度普通食醋)1000毫升(2斤)。

　　制法：將前6位藥加3000毫升熱水浸泡1小時，加熱煮沸10分鐘，加入米醋再煮沸即可。趁熱熏洗足跟，待溫度適宜時，可將雙腳浸泡于藥液之中1小肘，如水溫不熱可再行加熱至腳部能承受的熱度。每日一次，每7~10次為一療程。一般1~2療程可好轉(zhuǎn)或治愈。

　　二、外用中成藥

　　經(jīng)上述藥液每晚睡前洗浴后，于足跟局部涂抹扶他林軟膏，輕輕揉擦局部幾分鐘，使軟膏經(jīng)皮膚吸收。局部干燥后，再貼上一片傷濕止痛膏。24小時可揭下。如局部皮膚發(fā)癢或過敏者，可隨時揭下，用清水洗凈，涂少許爽身粉即可。一般2~3次可明顯見效，7~10天為1療程。

　　三、自制中藥外敷劑

　　方劑：三七粉1O克、川芎粉15克，鮮姜20克、鮮嚴(yán)薈葉20~30克(一個葉)、4度米醋適量。

　　營養(yǎng)防治及食療

　　1、補充維生素B6 ，可幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。

　　2、補充維生素 C。

　　3、多食含鈣的食物。

　　4、多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆制品。

　　5、避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機體恢復(fù)過程中發(fā)生的障礙，保護體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡。

　　6、川芎、當(dāng)歸豬腳湯：川芎、當(dāng)歸各15克，豬后腳一只。將豬腳與二味中藥燉一小時，喝湯和肉。通經(jīng)活血，濡養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。

　　制法：1.先將鮮姜和鮮蘆薈搗碎如泥，加進三七粉和川芎粉攪和均勻;2.再加米醋適量調(diào)和呈稀粥狀，涂抹于四層白布上，敷在腳跟處，外面用塑料薄膜包好，穿上襪子即可。一般一次可敷10余小時，如果腳跟皮膚能承受可適當(dāng)延長時間;如果皮膚有發(fā)白及腫脹等反應(yīng)則停止敷用;3、敷后馬上用溫?zé)岬牡瓑A水洗腳后擦干即可。

　　最好每晚睡前用足部洗液浸泡腳后，再用此敷劑外用。每日一次。7~10天為一療程，一般2~3次可顯效，1~2療程可治愈。