病毒性感冒即上呼吸道感染(簡稱上感)，是由多種病毒引起的常見呼吸道傳染病。病毒性感冒了能夠吃些什么水果呢?病毒感冒能吃的水果由學習啦小編來為大家介紹!

　　對病毒感冒有好處的水果

　　1、深色水果：芒果、黃桃

　　維生素C對于感冒有很好的療效，而深顏色的水果所含的維生素C較淺色的水果的含量要高，所以像芒果、黃桃等這些深顏色的水果含有的維生素C較多，能夠很好的抵抗感冒病毒的侵入。此外，多吃一些紅色水果能夠補充維生素，幫助預防和抵抗感冒病毒。紅色的水果有很多：西紅柿、紅蘋果、紅棗等都很適宜在當下食用。

　　2、酸味水果：橙子、檸檬

　　酸味水果富含維生素C，酸味的柑橘類的水果普遍具有清熱解毒的作用，能增強人體免疫系統(tǒng)的功能。維生素C的作用是增強人體免疫力，減少傷風感冒等病毒性上呼吸道感染的持續(xù)時間和發(fā)病次數(shù)。橙子富含大量的維生素C，能有效防御感冒等上呼吸道疾病。

　　檸檬的皮的祛痰功效比柑橘要強。痰多、咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。而且，檸檬還具有預防感冒的功效。

　　3、風熱感冒：梨

　　梨子性涼味甘，入肺胃經(jīng)，可生津潤燥、清熱化痰，適宜風熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時食用。

　　不過，感冒期間吃水果的話，還是要根據(jù)自己的身體狀況來定。想要通過多吃水果來起到補充維生素C的作用，但是水果是冰冷的食物，感冒的時候多吃水果，對于出現(xiàn)咳嗽的人來說，可能會造成支氣管的不適，這無疑會加重病情。所以，感冒期間除了發(fā)燒外，水果還是不宜多吃。想要吃水果要在適宜的時間，還要根據(jù)自己的體質。

　　感冒吃什么蔬菜好

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中富含的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。胡蘿卜素耐高溫。而且胡蘿卜煮燉熟后，吃時柔軟，所含胡蘿卜素易于被人體吸收。

　　2、大蒜

　　大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

　　3、萵筍

　　萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

　　4、菠菜

　　富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復，奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。

　　5、西蘭花

　　常吃西蘭花有爽喉、開音、潤肺、止咳的作用，經(jīng)常食用還能減少乳腺癌、直腸癌和胃癌發(fā)生的危險。感冒了應適當多吃些西蘭花，可緩解干燥帶來的不適，提高防感冒的能力。這是由于西蘭州中有較多類黃酮的緣故，而類黃酮對殺死胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。

　　6、白蘿卜

　　蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

　　7、紅薯

　　紅薯有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。最簡單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。

　　8、西紅柿

　　番茄有非常豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還有番茄紅素。維生素C可以預防感冒、治療壞血病。番茄紅素則是一種讓番茄變紅的天然色素，對人體健康的作用很象胡蘿卜素，它是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷和保護血管內皮的作用，人體血漿中番茄紅素含量越高，冠心病的發(fā)病率就會越低。

　　感冒發(fā)熱食療的原則

　　1、鮮蘋果汁

　　感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內的毒素。

　　2、發(fā)汗豆鼓粥

　　準備20克豆鼓、6克荊芥、6克防風、3克山梔、60克生石膏、3片生姜、2莖蔥白和100克粳米。把所有的藥材放進砂鍋當中加水煎煮約5到10分鐘，然后取汁液，再和粳米一起煮粥即可。此粥有著辛涼解熱的功效，一些有風熱癥狀重、高熱不退、頭痛無汗、咽干口渴等癥的人適合食用。

　　3、糙米湯

　　糙米中的維生素B群營養(yǎng)價值豐富，具有交貨血液的作用。發(fā)燒時，糙米湯極為適合的食品。高燒而食欲不振時，大概都只想喝些清湯，營養(yǎng)是不夠的，若能加糙米一起食用，就有足夠的營養(yǎng)。感冒初期，將少許生姜切絲加入湯里，可保持身體溫暖，更具效果。

　　4、蓮藕

　　新鮮的蓮汁對于治療出血、咳嗽及發(fā)燒口喝效果顯著。先把蓮藕洗凈，剝去外皮，用紗布過濾擠汁。若加入梨子汁，效果更好?？蓪⑸徟褐袄孀又靼霌诫s成一杯飲用。

　　5、荷葉粥

　　新鮮荷葉一張，洗凈煮湯500毫升左右，用濾出的荷葉水加粳米100克、白砂糖適量煮粥，每天早晚食用。

　　6、西瓜汁

　　高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

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