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      感冒初期能吃的食物

      時(shí)間: 曉敏706 分享

        當(dāng)發(fā)現(xiàn)感冒的苗頭,就及時(shí)采取食療,感冒就能很快治愈。在我們的感冒初期,有什么能吃的食物呢?感冒初期能吃的食物由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!

        感冒初期吃什么

        1、水或果汁

        感冒初期宜大量飲水,以適應(yīng)機(jī)體代謝增強(qiáng)的需要。補(bǔ)足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀,因此感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開(kāi)水或果汁。果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀,但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時(shí)可以喝些雞湯,減輕感冒癥狀。

        2、姜湯

        姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖姜湯,有很好的發(fā)汗解表效果。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒,得了熱傷風(fēng)的人則不適合飲用。

        3、姜豉湯

        中醫(yī)認(rèn)為,人體之所以患病,是人體的“正氣”太弱或“外邪”太強(qiáng)所致。假如發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)少許感冒征狀,包括鼻塞和流鼻水等,可以考慮用一點(diǎn)姜、豆豉,加少許蔥煲水飲用,這條方是中醫(yī)用來(lái)對(duì)付初起感冒的;但使用此法的先決條件是一定沒(méi)有喉嚨痛,假如喉嚨痛,痰見(jiàn)黃色,且有黃鼻涕,便不能用此法。

        4、蔥白粳米粥

        如果在感冒初期,有以下的癥狀:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不愛(ài)喝水,一般就是寒性感冒,多是因?yàn)楹?、著涼所致的感冒。此時(shí),“蔥白粳米粥”可緩解寒性感冒癥狀。取蔥白(蔥的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米適量。先將粳米煮成粥,同時(shí)將蔥白放入粥中,快好時(shí)放入生姜煮5—10分鐘后就可熄火。

        5、熱檸檬水

        檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開(kāi)水即成。檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對(duì)抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外,熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。

        6、神仙粥

        風(fēng)寒感冒了,從食療的角度來(lái)說(shuō),一般應(yīng)選擇一些能辛溫解表,宣肺散寒的食材,比如清代名醫(yī)陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中的神仙粥就是不錯(cuò)的治療風(fēng)寒感冒初期的食療方。我國(guó)民間還有廣為流傳的“神仙粥”歌訣:一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟對(duì)入半杯醋,傷風(fēng)治感冒保安康。

        7、雞湯

        雖然中醫(yī)反對(duì)用雞湯食療法應(yīng)對(duì)感冒,認(rèn)為雞湯是肥膩之物,對(duì)感冒產(chǎn)生“副作用”。但在臨床實(shí)踐中,雞湯對(duì)于感冒初期的確有效,外國(guó)多項(xiàng)研究也證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。但需要注意的是,感冒中后期不宜食用雞湯。

        8、蜂蜜

        美國(guó)科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授哈利·羅特巴特表示,吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝,對(duì)付輕微咳嗽十分有效。

        風(fēng)熱感冒吃什么水果

        1、梨

        梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個(gè),洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會(huì)有很好的療效。

        2、西紅柿

        西紅柿含有大量維生素C,具有抗氧化功能,能幫助白細(xì)胞抵抗自由基的副作用,從而起到抵抗病毒感染的作用。

        3、草莓

        只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C,草莓同時(shí)富含鐵,可以提高機(jī)體免疫能力。草莓能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價(jià)廉的抗感冒武器。

        4、柳丁

        柳丁果肉滋潤(rùn)健胃,果皮化痰止咳、健脾胃,種子具消腫止痛功效,有效治療感冒。發(fā)燒、喉嚨痛的熱性感冒患者,可以多吃柳丁,補(bǔ)充維生素C、緩解不適,畏寒的寒性感冒患者則相反,最好暫時(shí)不要吃柳丁。

        5、楊桃

        楊桃含大量糖類及維生素,常食可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。楊桃里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

        6、檸檬

        感冒初起時(shí)喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適。另外,熱檸檬水有開(kāi)胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。

        7、菠蘿

        人一旦感冒就非常容易出現(xiàn)咳嗽、喉嚨痛等癥狀,非常的難受和辛苦,菠蘿可以幫到你,因?yàn)椴ぬ}里特有的菠蘿蛋白酶有緩解這些癥狀的功效,可以飲用一杯新鮮的菠蘿汁,有降溫的作用,并能有效預(yù)防支氣管炎。

        8、荸薺

        荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效,既可清熱生津,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。對(duì)于剛發(fā)燒的病人來(lái)說(shuō),荸薺有輔助其退燒的功效,每次吃10個(gè)左右即可。

        9、西瓜

        中醫(yī)認(rèn)為無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒,在感冒初期吃西瓜,相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物,這樣會(huì)引邪入內(nèi),使感冒加重或延長(zhǎng)病程;但是當(dāng)感冒加重,出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥,在正常用藥的同時(shí),適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈。

        10、香蕉

        香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低,有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也豐富,可增加腸胃益生菌,排毒、潤(rùn)腸、通便、消炎、防癌抗癌,此外,還可使身體降溫,適于感冒時(shí)的退熱退燒。

        11、柚子

        柚子性寒,味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等,可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒,不宜過(guò)量食用,吃2—3塊緩解癥狀即可。

        12、甘蔗

        甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津?!峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。

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