感冒能吃的食物
魚的營養(yǎng)價值高,常吃魚能提高免疫力,但是在感冒期間能夠吃魚嗎?感冒期間能吃的食物有什么?感冒能吃的食物由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
感冒能吃魚嗎
關(guān)于肉類食物,有句流行語:“四條腿不如兩條腿,兩條腿不如沒有腿。”意思是說,魚屬于肉類中營養(yǎng)價值較高的食物。魚肉高蛋白、低脂肪,肉質(zhì)細(xì)嫩美味,容易消化,老少皆宜,歷來受到營養(yǎng)學(xué)家的推崇,《中國居民膳食指南》也把魚排在動物性食物的第一位。
感冒能吃魚嗎?
有網(wǎng)友稱,感冒了要多吃清蒸的魚。人體相對虛弱時,要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質(zhì)易于消化吸收,能增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗力。
但也有網(wǎng)友說,感冒了最好不要吃魚。因為中醫(yī)有“魚生火、肉生痰”的說法,咳嗽或支氣管炎時,應(yīng)少吃應(yīng)少吃魚、蝦、蟹、肥肉等,以免助火生痰。另外,油膩的飲食易加重咳嗽,對感冒、氣管炎的恢復(fù)是不利的,所以,感冒咳嗽還是清淡、易消化飲食好。
到底感冒能吃魚嗎?應(yīng)根據(jù)患者的具體情況、發(fā)熱病因及熱型等因素來決定。
一般來說,感冒患者的腸胃功能已下降,不易消化吸收脂肪,大量油脂布于食管、咽喉部位,也不利于分泌物排出。當(dāng)胃腸功能失調(diào)時,未經(jīng)適當(dāng)消化的雞蛋、瘦肉、魚等高蛋白大分子物質(zhì)可透過受損的胃腸道黏膜進(jìn)入體內(nèi),誘發(fā)某些變應(yīng)性疾病。
感冒發(fā)燒后不宜吃高蛋白食品,所以感冒發(fā)燒咳嗽最好不吃魚。
特別是鰱魚,它可溫中補(bǔ)氣、暖胃、潤澤肌膚,適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者,也可用于產(chǎn)后脾胃氣虛所致的少乳等癥。但感冒發(fā)燒、口腔潰瘍、大便秘結(jié)者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應(yīng)忌食鰱魚。
另外,感冒發(fā)燒患者也不要多吃鯽魚。鯽魚性平味甘,入胃、大腸經(jīng),具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食之功效。此外,鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種微量元素,且易消化吸收,直接燉湯食用,是補(bǔ)益佳品,適于各種人群食用,但感冒發(fā)熱期間則不宜多食鯽魚,陽虛體質(zhì)和素有內(nèi)熱者不能食用,易生熱而生瘡瘍者也應(yīng)忌食。
感冒咳嗽忌吃魚腥蝦蟹??人缘娜嗽谶M(jìn)食魚腥類食品后咳嗽會加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應(yīng)注意避免這類食物。
感冒能吃魚嗎?感冒發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化,應(yīng)多吃蔬菜,多喝些果汁、開水等,宜食清淡、易消化流質(zhì)或半流質(zhì)食物,忌辛辣、油膩食物。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
感冒食療偏方
1、喝雞湯
喝熱雞湯,例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥,它不僅能補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì),它還易于消化吸收,并能促進(jìn)肌體的免疫力,加快康復(fù)。
2、多喝水
感冒病人應(yīng)多補(bǔ)充水分,因為發(fā)燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁,它們都是很好的液體補(bǔ)充劑,果菜汁還能為你補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素C。
3、蔬果不能少
綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇,能提高人體的免疫力。適當(dāng)多吃些富含鋅的海產(chǎn)品如牡蠣等,對調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外,蔬菜水果屬堿性食物,攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境,不利于病毒等微生物的繁殖。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水,感冒時一天喝上500~1000毫升,流鼻涕則減輕,感冒好得也快。尤其是感冒初起,喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
5、補(bǔ)充維生素C
維生素C是體內(nèi)的清道夫,能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素。它還可縮短感冒時間。維生素C也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用500毫克維生素C,每天四次,其癥狀比未服用維生素C少一半。補(bǔ)充維生素C最簡便的方法就是喝果汁。橙汁、葡萄汁等,都是維生素C的很好來源。
6、姜茶
姜茶是幫助治療急性呼吸道疾病、嚴(yán)重急性呼吸系統(tǒng)綜合癥和流感的不可或缺的食品,它能夠凈化身體毒素,排除體內(nèi)多余垃圾,還能夠消除炎癥,恢復(fù)身體機(jī)能。
適合風(fēng)寒感冒食用的水果
風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致,其起因通常因勞累,再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。
1、紅心獼猴桃
紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素??煽焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,防治、預(yù)防大便秘結(jié)、防治結(jié)腸癌及動脈硬化。
2、枇杷
枇杷亦是中藥的一種,以大塊枇杷曬干入藥,有清肺胃熱,降氣化痰的功用,常有與其他藥材制成“川貝枇杷膏”。
3、蘋果
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝,有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝,對治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
感冒了還可以多吃一些富含維生素C的水果,比如鮮棗、橙、橘、柿子、檸檬、圣女果等。多吃含有維生素C的水果可以增強(qiáng)抵抗力,對治療感冒有一定的效果。
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