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      女生春季怎么養(yǎng)生

      時間: 思晴925 分享

        乍暖還寒的春季已經(jīng)來臨,如果女性朋友們想要留住美好的容易,正確的養(yǎng)生方法必不可少。女生春季怎么養(yǎng)生?今天,學習啦小編為大家整理了女生春季養(yǎng)生知識。

        女性春季養(yǎng)生知識

        女性春季養(yǎng)生小常識1:少吃酸常食甘

        由于在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。

        因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

        要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。

        要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。

        女性春季養(yǎng)生小常識2:常運動,不“蝸居”

        春季常運動對身體要有幫助。

        由于春天自然界的陽氣開始升發(fā),就可以好好養(yǎng)陽。

        而養(yǎng)陽的關鍵就是“動”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,可以曬曬太陽。

        女性春季養(yǎng)生小常識3:不久留在陰濕環(huán)境

        到了春天,空氣中的水分漸漸增多,濕氣很重。

        因此,要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺時要保持室內干燥透氣。

        提示,女性可以多穿純棉的寬松衣服,避免發(fā)生濕疹。

        女性春季養(yǎng)生小常識4:不怒常笑身體好

        因為春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。

        因此,女性要學會做到心胸開闊,身心和諧。

        同時,如果心情過于抑郁會造成肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

        因此,為了健康與美麗,女性應該多多放開胸懷,笑口常開,青春才會常駐。

        女性春季養(yǎng)生吃什么水果

        1、香蕉

        吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。

        這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。

        研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

        2、梨

        梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。

        它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

        但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

        3、蘋果

        蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。

        蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。

        蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。

        春季感冒吃什么

        1、寶寶在春季最常發(fā)的是“風熱感冒”,屬于感冒中的“風熱證”。

        中醫(yī)認為,春季多風,氣候轉溫,故風與溫熱之邪多相兼致病。

        針對這種感冒,媽媽們可以春季在家中把陳醋加熱,關上門窗,每隔兩周熏一次,可有效的殺滅感冒病毒和微生物。

        2、初春時節(jié),氣溫時熱時冷反復無常容易受涼,導致“風寒感冒”。

        預防風寒感冒,平時就應該多食醋。

        在早春時節(jié),可以給寶寶喝一些飲醋蘋果醋飲料是提高免疫力,增強體質。

        3、“內火盛,感冒生”。

        民間有句俗語,叫做“內火盛,感冒生”,就是說外寒只是感冒產(chǎn)生的誘因,人體內的“內火”才是感冒發(fā)生的基礎。

        如果寶寶在平時的飲食中油脂、各種零食攝入過剩,都可以形成“內火”,內火造成免疫功能低下,遇到外寒或感冒病毒,就會容易引發(fā)感冒。


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