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      吃什么保護(hù)子宮

      時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

        子宮是女人重要的部位,因此要及時(shí)做好保養(yǎng)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

        女人吃什么保養(yǎng)子宮?

        1、谷類(lèi)食物

        谷類(lèi)食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,其中維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng),對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

        其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì),有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類(lèi)食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類(lèi)食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

        2、溫性水果

        女性朋友滋補(bǔ)身體,調(diào)養(yǎng)子宮,適宜吃溫性水果,忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素,還能溫補(bǔ)內(nèi)臟,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,是女性子宮自我保健好食物。

        3、堅(jiān)果類(lèi)食物

        堅(jiān)果有植物精華之美稱(chēng),營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)高,跟豆類(lèi)食物可以相媲美,堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。

        但是堅(jiān)果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅(jiān)果,避免肥胖。常見(jiàn)堅(jiān)果有:杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果。松子等等。

        4、維生素食物

        專(zhuān)家提醒,女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物,尤其是備孕期間的女性,更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物,這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。

        研究中發(fā)現(xiàn),女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的。

        比如像維生素C和維生素E,每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。

        然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的,因此備孕期間的女性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的通過(guò)藥片的服用來(lái)補(bǔ)充充足的維生素,但是在服用之前必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo),以免影響身體的健康。

        5、葉酸

        生活中女性朋友要特別的注意對(duì)葉酸的攝取量,專(zhuān)家指出,女性在懷孕前的三個(gè)月開(kāi)始就應(yīng)該有意識(shí)的進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充,這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率,同時(shí)還可以起到保護(hù)子宮的功效。

        同時(shí)有研究發(fā)現(xiàn),在平時(shí)生活中多補(bǔ)充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率,而且國(guó)外的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

        而所謂的葉酸其實(shí)是一種水溶性的維生素B,一般在綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中比較常見(jiàn)。

        因此女性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取,不要養(yǎng)成偏食以及挑食的不良飲食習(xí)慣,以此來(lái)保護(hù)子宮健康。

        6、高鈣食物

        在平時(shí)生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物,尤其是一些高鈣的食物在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃,這樣可有效的起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

        在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率,尤其是一些已經(jīng)患有子宮疾病的女性,適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。

        女人保養(yǎng)子宮有什么方法?

        1、堅(jiān)持避孕、計(jì)劃生育

        科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),女性24~29歲生育最佳年齡。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育有大裨益。

        2、嚴(yán)禁“三不”、保護(hù)子宮

        女性朋友一定要注意保護(hù)自己的身體健康,堅(jiān)持不墮胎,不要濫用催產(chǎn)素,不要用舊法接生,才有利自己的子宮健康。

        3、定期婦檢、有病早治

        除了產(chǎn)檢,每半年或1年,到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢,不必害羞回避,應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問(wèn)。有人稱(chēng)子宮是“多事之秋”,是血多婦科病發(fā)源地之一,一旦發(fā)現(xiàn)必須徹底治療,萬(wàn)萬(wàn)不可大意。

        4、圍產(chǎn)保健、預(yù)防宮脫

        女性朋友一定要進(jìn)行圍產(chǎn)保健,預(yù)防宮脫,這樣對(duì)自己的身體才是非常有利的,并且產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查,就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常,往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。產(chǎn)后要多休息,預(yù)防宮脫。

        5、中藥熏蒸坐浴

        有著悠久的歷史和豐富的內(nèi)容,是中醫(yī)治療中的一種古老而有效的外治療法。中藥坐浴熏蒸能疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)理氣血,有效改善改善局部血流狀況,預(yù)防各種疾病的發(fā)生,還能有效保護(hù)子宮。產(chǎn)后護(hù)理坐浴熏蒸可達(dá)到恢復(fù)子宮與卵巢保養(yǎng)的雙重目的,產(chǎn)后護(hù)理,女性養(yǎng)生坐浴熏蒸最有效果。

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