吃什么保護(hù)前列腺
對(duì)男性來說,要想有滿意的性愛,保護(hù)前列腺健康至關(guān)重要。那男性吃什么食物可以保護(hù)前列腺?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
男性吃什么食物可以保護(hù)前列腺
1、西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、熊果
提取自熊果的有效成分叫熊果苷,在中藥中,它常用于治療氣管炎、感染性泌尿系統(tǒng)疾病、皮膚病、過敏及各種炎癥,具有良好的抗炎和提高免疫力作用。
4、綠茶
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
5、非洲臀果木
它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好,但作用機(jī)理與鋸棕櫚不同,不僅可以延緩前列腺增生組織的生長(zhǎng)速度,還能有效抑制膀胱壁纖維化,改善膀胱壁彈性,保護(hù)膀胱功能。
6、蘑菇
研究發(fā)現(xiàn),蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞,防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
7、鋸棕櫚
這是一種生長(zhǎng)在美國(guó)熱帶叢林中的漿果,被用于防治前列腺增生已有超過200年的歷史。對(duì)大多數(shù)前列腺增生患者來說,食用鋸棕櫚提取物30—45天都會(huì)明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比,鋸棕櫚本身并不含有任何激素成分,使用安全,免去了激發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)癌癥的擔(dān)憂。此外,鋸棕櫚還含有獨(dú)特的抗炎殺菌活性成分,能幫助預(yù)防和改善泌尿系統(tǒng)感染。
8、石榴
研究發(fā)現(xiàn),石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生,加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn),石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
9、南瓜籽
南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
10、三文魚
富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn),每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。
11、西紅柿
西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發(fā)現(xiàn),每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導(dǎo)致的DNA損傷。
導(dǎo)致前列腺的壞習(xí)慣
1、怕久坐
久坐會(huì)對(duì)前列腺造成直接壓迫,引起腺體充血,使前列腺液的排泄變困難,從而引起無菌性炎癥。因此,建議男人坐40分鐘就站起來走走,開車或坐車久了,也要注意變換一下坐姿,讓前列腺得到充分放松。
2、怕酗酒
酒精會(huì)促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張,造成前列腺組織充血水腫,引起前列腺不適。前列腺充血快、消退慢,臨床癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。因此,酗酒者應(yīng)對(duì)前列腺健康有所關(guān)注。
3、怕辛辣
吃辣會(huì)刺激前列腺和尿道,引起前列腺的血管擴(kuò)張,降低前列腺的抵抗力,還可能讓前列腺寄居菌群大量生長(zhǎng)繁殖,誘發(fā)急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的癥狀。
4、怕受涼
寒冷會(huì)增強(qiáng)交感神經(jīng)的興奮性,使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張,造成慢性充血,加重前列腺液的淤積,導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。
5、怕憋尿
憋尿最直接的危害就是讓細(xì)菌有機(jī)可乘。正常情況下,男性尿道的下段寄生有細(xì)菌,排尿時(shí),這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會(huì)減弱尿液的沖刷作用,使得細(xì)菌繁殖增加,逆行到尿道,從而引發(fā)前列腺炎。
6、怕性生活不規(guī)律
性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過度充血,誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲,則會(huì)使前列腺液淤積,誘發(fā)炎癥。另外,射精前中斷性交、體外排精,都會(huì)影響前列腺健康。
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