空腹能不能吃蘋果

　　空腹是指空著肚子沒有吃東西。那么，空腹能不能吃蘋果?

　　在一般情況下對于健康的人而言，隨便在什么時候吃蘋果即使是早上空腹吃蘋果并沒有什么壞處，這是因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化。雖然如此，但是也不要過度，任何東西過了一個度都會影響到自己的健康。蘋果中含有大量蘋果酸、檸檬酸、和維他命C，如果空腹吃太多蘋果可能會跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎，所以大家還是有必要注意的!

　　對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其患有胃腸道疾病者如果在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。另外還有血糖波動者空腹吃蘋果，容易引起血糖的波動。所以建議大家最好必要早上空腹吃蘋果!

　　那么在什么時候吃蘋果最合適呢?很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣，其實(shí)不然，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)便秘、脹氣等癥狀，會消化不良。

空腹能不能吃蘋果

　　吃蘋果的最佳時間是飯前半小時左右，因?yàn)轱埱俺钥杀Ｗo(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益?；蛘呤峭硭耙恍r吃，這樣可以消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，對保健起到良好的作用!

　　空腹禁吃的食物

　　1、西紅柿

　　含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛，或形成胃結(jié)石，尤其是當(dāng)西紅柿和牛奶或豆?jié){攪拌在一起食用時，更易發(fā)生這種情況。

　　人體在空腹時應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

　　最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類。北平健康小常識或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

　　3、豆?jié){

　　空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。

　　而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　4、蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。北平健康小常識專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。

　　如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學(xué)的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當(dāng)中的維它命、并減少它的香氣，營養(yǎng)價值就降低了。

　　5、柿子

　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石?？崭钩允磷?，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。

　　6、冷飲

　　空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

　　7、香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。北平健康小常識空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　8、山楂、橘子

　　含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

　　9、糖

　　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，北平健康小常識人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。

　　而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

　　10、酸奶

　　空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用。

　　空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，北平健康小常識不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的，因?yàn)榭股仡愃幬锬軞⑺阑畹娜樗峋?/p>