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      吃什么嗓子好

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      吃什么嗓子好

        現(xiàn)在天氣干燥,很容易引起上火,而上火會(huì)導(dǎo)致喉嚨痛等癥狀,這個(gè)時(shí)候飲食要注意,帶辛辣的食品和溫?zé)嵝偷乃际遣荒艹缘摹D敲?,什么吃了?duì)喉嚨好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

        什么吃了對(duì)喉嚨好

        1、梨:味甘酸、性涼,有生津止渴,潤(rùn)肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀,還有降血壓的作用;煮熟的梨,有利于腎臟排出尿酸,可以不可以防止疼風(fēng)。

        2、櫻桃:味甘酸、性溫,有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?,F(xiàn)代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。

        3、枇杷:枇杷全身皆可入藥,而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿,清熱健脾,對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱,對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。是人們初夏重要的營(yíng)養(yǎng)果品和保健果品。不過(guò)患有白癜風(fēng)者忌食,因維生素C可阻止黑色素的沉積。

        4、甘蔗:甘蔗味甘,平,無(wú)毒。主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸?zé)?解毒。,甘蔗能瀉火熱,解熱止渴,和中寬膈,生津潤(rùn)燥,助脾健胃,利尿,滋養(yǎng)等功效??捎渺犊诟缮嘣?津液不足,小便不利,大便秘結(jié),反胃嘔吐,消化不良,發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽,而熱性病飲生蔗汁最好,喻為〔天生復(fù)脈湯〕。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎病人起來(lái)補(bǔ)益作用。

        5、楊梅:楊梅含有多種有機(jī)酸,生食可生津潤(rùn)燥。對(duì)咽喉腫疼,產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富,不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過(guò)程,增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性,且還有降血脂,阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成的功效。所含的果酸既能開(kāi)胃生津,消食解暑,又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥。楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾腹疼,對(duì)下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C,對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。并且對(duì)喉癌有一定的防治作用。

        6、酸角:性涼,味酸。有生津止渴,抗菌等作用。對(duì)化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。

        7、柚:肉質(zhì)嫩軟,清甜幽香,富有營(yíng)養(yǎng),它的維生素C比蘋(píng)果還多出20倍以上。是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸,胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補(bǔ)血益氣,潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

        食療藥方養(yǎng)出好嗓子

        每個(gè)人的體質(zhì)是由先天因素和后天因素決定的,每個(gè)人的體質(zhì)也是不盡相同的,所以保養(yǎng)聲帶也要辯證施治,大家來(lái)看看自己適合怎樣的食療吧!

        1、肺腎陰虛型的食療養(yǎng)“聲”

        咳嗽、痰少、干咳無(wú)痰、痰中帶血、口燥咽干、腰膝酸軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。

        如果是肺腎陰虛型的人應(yīng)該以滋養(yǎng)肺腎、降火利喉開(kāi)音為主。

        辯證方:百合固金湯、麥味地黃丸等

        調(diào)補(bǔ)方:胖大海冰糖茶、無(wú)花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等。

        2、氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的病理狀態(tài)。主要臨床表現(xiàn):胸脅脹悶,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,刺痛拒按,婦女可見(jiàn)月經(jīng)閉止,或痛經(jīng),經(jīng)色紫暗有塊,舌質(zhì)紫暗或見(jiàn)瘀斑,脈澀。

        而氣機(jī)阻滯是指痰濁凝聚咽喉,以情志抑郁,咽部不適,有異物感,咽部黏膜腫脹,苔膩,脈弦滑等為常見(jiàn)癥的證候。

        如果是氣滯血瘀痰凝型體質(zhì)的人應(yīng)該以行氣活血、化痰開(kāi)音為主。

        辯證方:會(huì)厭逐瘀湯、二陳湯等

        調(diào)補(bǔ)方:丹參湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等。

        日常保護(hù)喉嚨的小貼士

        1、限制工作之外的說(shuō)話時(shí)間,減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

        2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f(shuō)話,善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

        3、說(shuō)話速度要慢,說(shuō)話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長(zhǎng)。

        4、說(shuō)話音調(diào)不宜太低或過(guò)高,而且每一句話的重音不要放前綴。

        5、悄悄話是不正確的說(shuō)話方式。

        6、長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí),應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)。
      7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

        8、不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

        9、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。

        10、充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。

        11、適當(dāng)之運(yùn)動(dòng),常保持心情愉快與放松。

        12、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話,此時(shí)更須多喝溫開(kāi)水與聲帶保養(yǎng)。

        13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微緩解癥狀,不可過(guò)度依賴。
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