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      吃什么身體變堿性

      時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

        如何抵抗衰老已經(jīng)成為了女人們的終身課題,然而女人們最抵擋不過的莫過于歲月的侵襲了,一旦過了25歲,女人的衰老程度難以想象,皺紋、色斑、肌膚松弛,各種衰老問題都會(huì)漸漸找上你,身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之降低。

        健康的身體酸堿性應(yīng)該均衡,如果體內(nèi)酸性過多,人便更容易過早衰老,因此,多吃堿性食物,有助于在既滿足了口福的同時(shí)也能夠令青春永駐!下面,99健康網(wǎng)的資深小編為您整理了八種堿性美食,讓您吃出美麗、吃出年輕,不再畏懼歲月的侵害!

        八種堿性食物

        1、西蘭花

        西蘭花是我們生活中常見的蔬菜,它營(yíng)養(yǎng)豐富,富含維生素和胡蘿卜素以及對(duì)抗肌膚的抗氧化物質(zhì),被世界公認(rèn)為是最好的抗衰老的堿性蔬菜。每餐都加一點(diǎn)西蘭花,保證衰老不會(huì)找上你。

        2、洋蔥

        洋蔥,性質(zhì)溫?zé)?,非常適合體質(zhì)偏寒的女性朋友食用,它可以有效降低膽固醇的含量,也為人體的肌膚形成一層保護(hù)膜,抵抗衰老。

        3、豆制品

        豆制品是很好的蛋白質(zhì)的來源,也是非常好的堿性食品,它可以中和體內(nèi)的酸性,令身體維持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆?jié){、豆腐腦、豆腐乳、豆干、豆皮等等,女性朋友們都可以常常食用,好處多多哦!

        4、菠菜

        菠菜也是一種很好的堿性蔬菜,富含葉酸,這對(duì)于需要補(bǔ)充葉酸的準(zhǔn)媽媽們來說是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,補(bǔ)充足量的葉酸可以避免胎兒出生后存在缺陷,還能夠降低新生嬰兒患病的概率,因此,準(zhǔn)媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。此外,菠菜還可以增強(qiáng)體質(zhì),保養(yǎng)皮膚,幫助身體排出多余的毒素,更能夠緩解不良的情緒。

        5、草莓

        不要看草莓吃起來是酸甜的,但實(shí)際上,草莓是中堿性的水果,它味道極其鮮美,富含維生素C,可凈白嫩膚、潤(rùn)澤咽喉,緩解腸胃不適,中和酸性,常吃對(duì)人體的健康大有益處。

        6、酸奶

        食物的酸堿度一直都不是由它的味道來做判斷的,酸奶雖味道偏酸,可確屬堿性飲品。與普通的牛奶相比較,酸奶所含脂肪更低,鈣質(zhì)含量也更高,并且富含維生素,對(duì)人體的肌膚也起到保護(hù)作用,能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。同時(shí),常喝酸奶,有助于增強(qiáng)人體的消化功能,保護(hù)腸道,對(duì)人體大有裨益哦。

        7、馬鈴薯

        馬鈴薯,也就是土豆,可以健脾護(hù)胃、潤(rùn)腸益氣,是非常營(yíng)養(yǎng)的健康食品。對(duì)于女性朋友來說,馬鈴薯也有美膚的作用,如果你有較深的眼袋或是黑眼圈,把馬鈴薯切片敷在眼睛上,可有效緩解眼袋或黑眼圈問題。

        8、海帶

        海帶中含有大量的食物纖維和諸多營(yíng)養(yǎng)元素,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),堿化血液,阻止有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。海帶排骨湯、海帶銀耳湯都是非常不錯(cuò)的健康湯品哦!
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