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      吃什么能治療男人更年期

      時(shí)間: 肖陽1034 分享

        男性到了更年期的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一些心理和生理方面的癥狀。那么,男人更年期的治療方法有哪些呢?為了給患者們提供幫助,下面小編來介紹一下男人更年期的治療。

        男人更年期的治療

        一、以靜制動(dòng)

        進(jìn)入更年期的男性,應(yīng)該學(xué)習(xí)掌握一些更年期常識(shí),了解自己生理和心理發(fā)生。懂得了如何應(yīng)對(duì)更年期出現(xiàn)的各種癥狀,才能理智地控制自己的情緒,從而保持男性更年期心理健康發(fā)展。

        二、心理宣泄

        當(dāng)因?yàn)楣ぷ骰蛘呱顔栴}產(chǎn)生不良情緒時(shí),不要悶在心里,而應(yīng)想辦法宣泄出來。一是自我勸導(dǎo)、自我解脫,如換個(gè)角度思考問題等。二是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”,如找家人或朋友聊天,或咨詢專業(yè)心理醫(yī)生。將不良情緒宣泄出來,對(duì)于維持男性更年期心理健康是很有好處的。

        三、運(yùn)動(dòng)鍛煉

        盡量不要獨(dú)處,可根據(jù)自己的情況參加一些體育鍛煉,做些自己喜歡做的事情,如垂釣、種花養(yǎng)鳥、練書法、寫文章等,通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到心里愉悅的目的。

        四、學(xué)會(huì)制怒

        由于雄性激素的作用,男性比女性更容易發(fā)怒。男性在更年期,由于內(nèi)分泌紊亂,則愈發(fā)容易發(fā)怒。因此,為了男性更年期心理乃至生理的健康,應(yīng)該要學(xué)會(huì)制怒,如隨時(shí)提醒自己,遇事冷靜三分鐘等。

        規(guī)律生活事實(shí)證明,規(guī)律的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且還有助于培養(yǎng)自己的良好心境。如吃飯、睡覺、運(yùn)動(dòng)都要講究規(guī)律性、科學(xué)性。工作中要注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞。早晨不要睡懶覺,盡量早起做一些活動(dòng)等。這些日常生活中的細(xì)節(jié),對(duì)于男性更年期心理的健康和穩(wěn)定都有極大好處。

        男人更年期治療方法

        一、肝腎陰虛型

        主治:頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。

        1、玄地烏雞湯

        原料:玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。

        做法:將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。

        2、淮山棗肉煲瘦肉

        原料:淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克。

        做法:將淮山、棗肉、豬瘦肉加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛,吃肉飲湯。

        二、脾腎陽虛型

        主治:頭暈?zāi)垦?、腰痛、神疲乏力、浮腫、夜尿量多、舌質(zhì)淡、苔薄白、脈沉細(xì)等。

        1、核桃蓮子粥

        原料:核桃仁20克,蓮子18克,芡實(shí)18克,大米60克。

        做法:將核桃仁、蓮子、芡實(shí)、大米洗凈,加水同煮成粥,調(diào)味后食用。

        2、杞羊肉湯

        原料:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克。

        做法:羊肉洗凈切塊,將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟,調(diào)味后食用。

        三、心腎不交型

        主治:心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。

        1、桂圓百合粥

        原料:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量。

        做法:將龍眼肉、百合、大棗、大米洗凈,加水共煮為粥,起鍋后加入紅糖即可,早晚服食。

        2、瘦肉蓮子百合湯

        原料:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克。

        做法:瘦豬肉、蓮子、百合加水煮成湯,調(diào)味服食,每天1次。

        男性更年期自測(cè)

        男性進(jìn)入中年后,隨著睪丸功能的逐漸減退,會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)類似婦女“更年期綜合征”的一系列表現(xiàn),稱為男性更年期。一般說來,男性更年期要比女性更年期晚3-5年。

        下面12個(gè)問題可以用來自測(cè):

        一、使用原來近視眼鏡已無法閱讀書報(bào),摘下眼鏡放近看反而清楚,說明已有“老化”。

        二、眼睛容易疲勞,看書久后感頭痛、頭昏。

        三、睡眠比以前減少,早睡早醒。

        四、飲酒者酒量大不如前。

        五、聽力明顯減弱。

        六、牙齒松動(dòng),咬不動(dòng)較硬的食品。有假牙者要經(jīng)常換假牙。

        七、對(duì)食物口味改變,愛吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食,說明味覺有減退。

        八、嗜吃零食,特別是蜜餞類,這與口味減退有關(guān)。

        九、性欲減退。

        十、記憶力減退。

        十一、開始懷念童年往事。

        十二、、學(xué)習(xí)與工作精力不如以前,甚至有力不從心的感覺。
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