很多女性不孕是因為排卵困難導(dǎo)致的，所以備孕期要做好促排卵工作，那么備孕期間吃什么促排卵?下面小編為您介紹備孕期間吃什么促排卵，想要個健康的寶寶，這些食物要多吃。

　　一、備孕期間吃什么促排卵

　　1、豆類食物

　　備孕期間吃什么促排卵?豆類食物是首選!豆類食物屬于植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發(fā)育,促進排卵增加受孕幾率。女性朋友在經(jīng)前或者經(jīng)后,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆?jié){。

　　2、谷類食物

　　谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。

　　3、維生素C食物

　　備孕期間吃什么促排卵?維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發(fā)育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

　　4、野生甲魚湯

　　甲魚湯對于不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發(fā)育,增加受孕的幾率。女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。

　　5、先天歸一湯

　　先天歸一湯具有調(diào)節(jié)月經(jīng),增加受孕能力的作用,因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥,如人參、甘草、當歸、生地、白芍等,加生姜煎服,月經(jīng)前后服用,可起到調(diào)經(jīng)育子之功效。

　　6、紅糖姜茶

　　最后介紹一種常見的茶飲——紅糖姜茶。紅糖姜茶具有活血、暖宮的功效,可以為排卵創(chuàng)造良好的條件,因此女性朋友們可以用生姜片燒水,和著紅糖沖服飲用。

　　備孕想生雙胞胎吃什么好

　　1、均衡飲食,營養(yǎng)儲備。女性孕前營養(yǎng)儲備的多少,可直接影響到胎兒的早期發(fā)育。在準備懷孕的前3個月可開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、新鮮蔬菜、時令水果等,主副食譜應(yīng)搭配合理,且要多樣化,不偏食,不素食,不依賴滋補品進補。孕前女性要經(jīng)常吃一些身體儲存量較低的富含葉酸、鋅、鐵、鈣等營養(yǎng)素的食物,為早期胚胎的正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　2、注意調(diào)經(jīng),做好備孕。孕產(chǎn)專家指出,一般的調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng)周期,使行經(jīng)時間規(guī)律,經(jīng)期長短適宜,經(jīng)量多少正常化,因為量少有可能是內(nèi)膜太薄,會使著床不易。從中醫(yī)學(xué)的角度來講,女性備孕還需要暖宮、溫經(jīng)、辟穢,經(jīng)期注意保暖,飲食忌寒涼辛辣。

　　3、調(diào)理身體,提高卵子質(zhì)量。現(xiàn)代男女都比較辛苦,生活節(jié)奏快,作息不規(guī)律,熬夜酗酒喝咖啡。不過,煙、酒、咖啡、熬夜、不規(guī)律飲食等,都是卵子和精子質(zhì)量的硬傷。如果想懷孕,得盡量遠離這些“危險”的因素,調(diào)理好身體,提高卵子/精子質(zhì)量。

　　4、南非有一種“咸男甜女”的說法,最近得到了科學(xué)家的證實。南非科學(xué)家認為,吃紅肉和咸食快餐會生男孩,而吃巧克力則有助于生女孩。

　　5、應(yīng)該要多吃一些堿性的食物,因為這類的食物可以平衡一下人體的酸堿度,使得人體呈現(xiàn)堿性的狀態(tài),增加Y精子順利與卵子受精、結(jié)合的機會。一般來說,堿性食物包括有新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。
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