對(duì)于皮膚長(zhǎng)痘的人群來(lái)說(shuō)，除了要做好皮膚護(hù)理以外，還要注意飲食調(diào)理，下面小編為大家介紹祛痘的飲食調(diào)理有哪些。

　　祛痘的飲食調(diào)理有哪些

　　1、多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

　　2、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　3、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　4、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

　　5、多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、草莓、西瓜、梨等。

　　6、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

　　去痘痘的問(wèn)題一直困擾著大家，以上就是中醫(yī)專家對(duì)大家向大家介紹的美容提醒，希望能給大家?guī)椭@也僅僅是一個(gè)參考，小編建議大家還是根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的養(yǎng)顏美容方法，爭(zhēng)取早日擁有健康亮白膚色。

　　中醫(yī)祛痘方法

　　1、天然蘆薈敷臉

　　祛痘原理：蘆薈是一種常見(jiàn)的美白中藥，他的美容地位是不容置疑的。中醫(yī)上記載，蘆薈具有抗菌、保護(hù)和修復(fù)皮膚的作用，這主要是由于蘆薈中含有緩 激肽酶和蘆薈多糖等等物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有很好的消炎抗菌的作用，對(duì)于一直痘痘的生長(zhǎng)有著很好的效果，長(zhǎng)期使用還能夠令我們的皮膚更加的細(xì)膩。

　　使用方法：使用新鮮的蘆薈，洗干凈之后搗碎，臉部清洗之后就將蘆薈汁敷在臉上，20分鐘之后取下來(lái)并且清洗干凈。這種方法的效果非常的明顯，可以很直觀的看到痘痘暗淡，長(zhǎng)期食用效果更好哦!

　　2、新鮮土豆片敷臉

　　祛痘原理：中醫(yī)上記載，土豆性涼、性情平和，其中含有堿性物質(zhì)，能夠很好的吸收掉皮膚中分泌出來(lái)的優(yōu)質(zhì)，對(duì)于祛痘、止癢有著很好的效果，并且有美容抗衰老的作用。

　　使用方法：將新鮮的土豆取出之后去皮，切成薄薄的一片，然后敷在臉上。將臉部進(jìn)行清洗之后土豆片就可以敷上了，15分鐘之后取下來(lái)。每天堅(jiān)持使用，你可以發(fā)現(xiàn)不僅痘痘明顯小時(shí)了，痘印也會(huì)越來(lái)越淡。

　　3、馬齒莧草汁敷臉

　　祛痘原理：馬齒莧的效果非常的多，除了可以當(dāng)做蔬菜食用之外，還可以當(dāng)做中藥來(lái)使用。馬齒莧對(duì)于止癢、清熱消腫有著非常好的效果哦，特別是對(duì)一些潰瘍、痘痘。

　　使用方法：首先需要清潔我們的臉部，然后將新鮮的馬齒莧搗碎之后直接敷在有痘痘的地方，或者是家長(zhǎng)蜂蜜調(diào)和后敷在臉上。大約20分鐘左右的時(shí)間就可以取下來(lái)，用清水洗臉就能夠瞬間感覺(jué)到皮膚變得清涼、緊繃起來(lái)。

　　4、金銀花中藥?kù)疃幻婺?/p>

　　祛痘原理：金銀花具有清熱解毒、消炎抗菌的功效，對(duì)于治療痘痘、痤瘡效果非常好。

　　使用方法：使用方法也非常的多，可以直接磨成粉末加水調(diào)和之后敷在臉上，也可以煎水服用。
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