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      怎么調(diào)理腎陽(yáng)虛

      時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

      怎么調(diào)理腎陽(yáng)虛

        腎陽(yáng)虛,由于腎陽(yáng)虛衰,多由素體陽(yáng)虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過(guò)度等因素引起的。那么腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理?下面一起來(lái)看看腎陽(yáng)虛的調(diào)理方法。

        腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理

        1、精神調(diào)養(yǎng)

        陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

        2、環(huán)境調(diào)攝

        此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺(jué)冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。“無(wú)厭于日”,有人指出,如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表,毛孔、腠理開(kāi)疏,陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過(guò)大,同時(shí)避免在樹(shù)蔭下、水亭中及過(guò)堂風(fēng)很大的過(guò)道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時(shí)之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

        3、體育鍛煉

        因“動(dòng)則生陽(yáng)”,故陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅(jiān)持不懈,每天進(jìn)行1~2次。具體項(xiàng)目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類(lèi)活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面,堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

        4、飲食調(diào)養(yǎng)

        應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng),最為有效。

        5、藥物養(yǎng)生

        可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸。

        一般腎陽(yáng)虛對(duì)人的影響要比腎陰虛大,人體內(nèi)陽(yáng)主陰從,陰陽(yáng)互根。腎陽(yáng)虛和腎陰虛不是截然分開(kāi)的,在臨床上無(wú)論是腎陰虛,還是腎陽(yáng)虛,如果虛損到一定程度往往陰損及陽(yáng)、陽(yáng)損及陰。因此腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛癥狀,所以在補(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)一定要兼補(bǔ)腎陰,做到陰中求陽(yáng);而在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不能一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物。

        腎陽(yáng)虛的癥狀

        1、腰膝酸軟而痛是因?yàn)槟I陽(yáng)虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼。

        2、男子陽(yáng)痿早泄,女子宮寒不孕是由于腎陽(yáng)不足,命門(mén)火衰,生殖功能減退。

        3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因于命門(mén)火衰,火不生土,脾失健運(yùn)。

        4、小便頻數(shù),清長(zhǎng),夜尿多則由于腎司二便,腎陽(yáng)不足,膀胱氣化障礙。

        5、浮腫,腰以下為甚源自于水液內(nèi)停,溢于肌膚。

        6、面色黧黑無(wú)澤由于腎陽(yáng)極虛,濁陰彌漫肌膚。

        7、畏寒肢冷,下肢為甚則因?yàn)殛?yáng)虛不能溫煦肌膚。

        8、精神萎靡是陽(yáng)氣不足,心神無(wú)力振奮。

        9、面色白,頭目眩暈由于氣血運(yùn)行無(wú)力,不能上榮于清竅。

        10、舌淡胖苔白,脈沉弱而遲均為陽(yáng)虛之證。

        如果你有畏寒怕冷,手腳發(fā)涼等以上癥狀,就可以判斷為腎陽(yáng)虛。
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