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      拉肚子對減肥真有用嗎

      時間: 肖陽1034 分享

        最近不少人在問怎么拉肚子減肥,其實前提是要了解拉肚子真的能減肥嗎,拉肚子減肥對身體有害嗎?畢竟減肥不能靠傷身啊!那么拉肚子真的能減肥嗎?下面為您分析。

        拉肚子真的能減肥嗎

        其實不然,大多數人都以為拉肚子就等于排毒,排毒就能減肥,殊不知,頻繁腹瀉排出去的,是身體的水分和電解質,非但不能真正達到減肥的效果,反而會危害身體健康。

        嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂,甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底,或延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導致慢性腹瀉。

        有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產品。事實上,大多數所謂的“排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥,是通過刺激腸道,加速其蠕動,從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反復腹瀉,會給腸道健康留下后患。

        拉肚子注意事項

        1、腹瀉如果遷延不愈,最好到醫(yī)院進行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。

        2、黃連素是許多人發(fā)生腹瀉后的第一選擇,但黃連素只適用于輕度感染性腹瀉。如果在發(fā)病前吃過不潔食物,或受到條件限制無法及時就醫(yī),可以先自行服用黃連素。但黃連素的劑量如果過大,會對胃黏膜產生一定的刺激,造成胃酸過多,反而傷脾胃,同時也有可能引起便秘。

        3、有些患者一腹瀉就習慣吃抗生素,其實只有根據檢查結果,確定為細菌感染性腹瀉時,才需要使用抗生素。

        4、如果出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀,并不需要立刻選擇藥物來幫助止瀉,只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物,并及時補充水分保證體內的水電解質平衡即可。

        5、拉肚子會讓我們的體重暫時下降,但這多是因為生理性水分流失,過后體重還是會慢慢恢復。所以拉肚子對于減肥是沒有多大好處的。

        6、拉肚子之后,應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃,我們才能為減肥奠定良好的基礎,然后合理飲食、適當運動、養(yǎng)成良好的生活習慣,這樣,我們才能健康有效的瘦下來,并一直保持完美的體型。

        7、夏季氣溫高、濕度高,食物變質的速度往往比其他季節(jié)快,要注意警惕變質的食品、污染的水源、不潔的餐具。

        8、夏季天氣炎熱,如果長時間待在空調房間內,尤其是開著空調睡覺,腹部很容易受涼,這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉,所以大家要注意保暖。

        9、夏天不要吃太多冷飲,因為吃得太多、太急,腸胃功能原本不佳的人就可能會出現(xiàn)腹瀉。

        腹瀉的在家簡單護理方法

        1、出現(xiàn)腹瀉,要多喝液體,確?;颊卟粫霈F(xiàn)脫水現(xiàn)象。首要任務是及時補充流失的水份,而飲料的種類是其次的。但要注意,不要喝牛奶,因為牛奶會使腹瀉現(xiàn)象加劇;另外,減肥型的碳酸飲料不能為虛脫的腹瀉患者提供充足的卡路里,因此,選用常規(guī)的碳酸飲料要好一些。

        2、急性腹瀉起病急驟,每天排便達10次以上,糞便多而稀薄,排便時常伴有腹鳴、腸絞痛或者里急后重。要臥床休息,若伴有頻繁嘔吐者應該暫時禁食,其余應給予流質并補充水分,以服開水、湯類為宜。

        3、要吃一點東西補充能量。食物不一定要求是非常清淡的,但不要吃油膩的或者脂肪含量高的食物。一般建議嬰兒以及小孩吃香蕉,米飯,蘋果醬以及吐司面包,這四種食物是治療腹瀉的傳統(tǒng)餐單。如果腹瀉伴隨嘔吐現(xiàn)象,患者可以口含小冰碎,直到嘔吐現(xiàn)象消失為止。腹瀉現(xiàn)象消退后的兩天內,不能喝酒精飲品,不能吃辛辣食物。如果你只是輕微腹瀉的話,你可以像往常一樣,繼續(xù)進行運動,但盡量選擇一些較輕柔的運動,避免劇烈運動,直到你的病情好轉為止,因為劇烈運動容易引起脫水。

        4、腹瀉劇烈且伴有嘔吐或者腹瀉嚴重者應速送往醫(yī)院治療,不宜在家滯留以免耽誤病情。
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