瑪咖是一種純天然的食物，它的營養(yǎng)價值相當的高，不少人都比較青睞它。它的營養(yǎng)比較高，想知道瑪咖的功效和瑪咖的功效及吃法嗎?那就一起來看看吧。

　　瑪咖的功效

　　1、抗疲勞，增強活力，全面的營養(yǎng)素可加強新陳代謝，調節(jié)神經系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)來消除各種疲勞癥狀。

　　2、激勵腦力，補充體力，富含的糖質是腦和神經系統(tǒng)的唯一能源。

　　3、舒緩壓力，改善抑郁癥狀，維生素和礦物質能維護神經系統(tǒng)的功能，抗抑郁。

　　4、堅固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)，全面的營養(yǎng)素、尤其蛋白質、氨基酸等，可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病能力，改善亞健康。

　　5、對抗男性更年期綜合癥，豐富的牛磺酸、蛋白質能調理及修復中年男性的生理機能，對抗更年期易發(fā)的各種機能衰落癥狀，恢復活力。

　　6、調節(jié)內分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙，瑪咖烯、瑪咖酰胺，能有效調節(jié)內分泌，通過作用于下丘腦和腦垂體，令這兩者共同作用調節(jié)腎上腺、胰腺等的功能，達到25歲旺盛荷爾蒙的水平。

　　7、增強男人的能力，瑪咖烯、瑪咖酰胺、氨基酸、糊精、鋅、維生素E等，可調節(jié)性荷爾蒙的分泌。

　　8、能夠激發(fā)恢復人體各個器官的原有功能。能夠激活人體衰老的細胞。

　　9、能使女性恢復青春的活力。 瑪咖會不會產生副作用瑪咖沒有副作用。國內外研究成果和臨床實踐證實，瑪咖除用于調節(jié)內分泌系統(tǒng)，提高荷爾蒙水平外，多用于直接改善睡眠、恢復體能、激發(fā)腦力、活化細胞、增強能力，干預亞健康，堅固免疫系統(tǒng)。

　　瑪咖的吃法

　　現代生活的節(jié)奏以及日新月異變化使得人們在生活與工作中都面臨巨大的壓力、各種煩惱與問題潛質暗長，多如牛毛的保健品，天然產品越來越受到青睞?，斂碛袔浊甑臍v史，具有補充體力、緩解壓力、激勵腦力、提高健康能力的作用，被人們所寵愛。

　　一、瑪咖干片燉湯或燉肉，可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時，水開后文火慢燉2小時左右。

　　二、瑪咖片泡做茶飲，可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下。

　　三、口服瑪卡粉，每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大，胃不好者，謹慎使用此法)。

　　四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡，每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用。

　　五、瑪咖泡酒，瑪卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升。

　　瑪咖不是人人都適合

　　嬰幼兒

　　瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。

　　哺乳期婦女

　　瑪咖有調節(jié)平衡內分泌的作用,而內分泌失調會導致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等。

　　而好多女性為了調節(jié)內分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調節(jié)人體內分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用。

　　瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強欲望,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。

　　目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。

　　孕婦

　　在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以提高男性的能力,這不利于孕婦保胎。

　　從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。

　　甲狀腺疾病患者

　　瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。

　　未成年人

　　專家認為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長需要。

　　從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕莾确置谑д{、體力下降、易疲勞的成年人群。
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