哈密瓜干的功效與作用
哈密瓜干的功效與作用
時候我們可以將哈密瓜做成哈密瓜干來食用，那么哈密瓜干的功效與作用有哪些?和哈密瓜的功效作用有什么異同呢?快認(rèn)真閱讀下面的文章吧，你將會在下文中得知哈密瓜干的功效作用。
哈密瓜干的功效與作用有哪些
1、功效相同
哈密瓜干是哈密瓜切成片狀或者是小條曬干之后的食物。哈密瓜干可以當(dāng)做零食來吃，能比哈密瓜保存得更久。而哈密瓜干只是水分減少了，卻有著一樣的功效作用。
2、營養(yǎng)價值
哈密瓜干和哈密瓜一樣，是很有營養(yǎng)價值的。哈密瓜干中也同樣含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等基本的物質(zhì)，也含有維生素以及各類礦物元素，還有胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。
3、藥用價值
正是因為哈密瓜干含有許多營養(yǎng)成分，所以它也有著一定的藥用價值。比如多多食用哈密瓜干能夠有助于你的造血功能發(fā)揮作用，還能夠幫助你驅(qū)趕煩熱、止渴通便呢。
4、自制零食
那么我們該怎么做哈密瓜干呢?可以直接購買，也可以自制?？梢詫⒐芄锨谐尚∑缓蠓旁谔栂旅鏁癯筛?，或者放入烤箱烤成干，就可以當(dāng)做零食食用了。
哈密瓜的屬性
科屬：葫蘆科，黃瓜屬
產(chǎn)地：中國各地廣泛栽培，世界溫帶至熱帶地區(qū)也廣泛栽培。
別名：甜瓜，甘瓜，網(wǎng)紋瓜
簡介：
哈密瓜，別名甜瓜、甘瓜、網(wǎng)紋瓜，為一年生匍匐或攀援草本，莖、枝有棱，有黃褐色或白色的糙硬毛和疣狀突起。卷須纖細(xì)，單一，被微柔毛。
果實的形狀、顏色因品種而異，通常為球形或長橢圓形，果皮平滑，有縱溝紋，或斑紋，無刺狀突起，果肉白色、黃色或綠色，有香甜味;種子污白色或黃白色，卵形或長圓形，先端尖，基部鈍，表面光滑，無邊緣。
哈密瓜的營養(yǎng)價值
每一百克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。
哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多2倍，魚肉多3倍，牛奶多17倍。
維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。
哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。
吃哈密瓜的好處
1、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形
哈密瓜中含有這大量的葉酸，這種物質(zhì)對于孕婦來說是很好的，能夠有效的防止肚子里面的寶寶患有畸形的。
2、預(yù)防各種癌癥
該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，預(yù)防各種癌癥。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
3、預(yù)防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
4、防曬
據(jù)《每日郵報》日前報道，這位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn)，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。當(dāng)法國巴黎大學(xué)的科學(xué)家對這種瓜進(jìn)行深入研究時，他們發(fā)現(xiàn)，這種瓜富含抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對細(xì)胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后，凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。
5、養(yǎng)顏護(hù)眼減肥
其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險，并改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
6、消暑防曬斑
夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，長時間下去肌膚就會出現(xiàn)皺紋、松弛、等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜就可以有效的預(yù)防皺紋。
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