常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護細胞免受自由基損傷?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看松子的副作用與禁忌，資料僅供參考。

　　松子的副作用

　　雖然松子有軟化血管、降血脂的作用，但也不是萬能的食品，要注意避開其副作用。其雖好，但也并非人人皆宜，脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，不宜多吃松子，以避免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。

　　松子的食用禁忌

　　1、對于有腎虧遺精、濕痰這樣的患者是不宜多吃松子的。

　　2、由于松子所含的油脂較多，對于腹瀉以及多痰的患者來說，過多地食用容易加重病情，所以這一類人群應該少吃松子。

　　3、對于某些特殊體質(zhì)的人來說，松子會對他們的味覺造成一定的混，從而產(chǎn)生苦澀的味覺。這種癥狀發(fā)生得較少，而且能夠在幾天或者幾周之后自行消失。所以如果吃松子后會產(chǎn)生這種癥狀的人最好能夠少吃，以免造成煩惱討厭的感覺。

　　松子油怎么吃

　　松子油可以直接食用，但松子油多少有些松脂味道，氣味比較重，更常用的食用方法是將松子油按1：10的比例兌到大豆油，菜子油，花生油等中，然后按常規(guī)食用油的食用方法來食用即可。

　　高溫煮食容易破壞松子油的營養(yǎng)，建議冷食?？梢灾苯涌诜嬃蠜_飲、面包點蘸、涼拌菜，或者在煮好的主食、菜肴、湯羹中加入適量食用。松子油含有多種人體必需營養(yǎng)素，屬于高營養(yǎng)食用油，人體每日吸收存在極限，為避免浪費，青少年及成年人每日食用不超過20ml，5歲以上兒童不宜超過10ml，5歲以下兒童不宜超過6ml。一般市面上大都是250ml裝，一瓶大概可以食用半個月。

　　松子油所含有的皮諾斂酸可以降低腸道對脂肪的吸收，所以食用松子油可以達到自然減肥的作用。建議想減肥的人士可以早餐前空腹服用15ml的松子油，效果更佳。

　　松子油的功效與作用

　　松子油中含有其他植物油沒有的皮諾林酸和含量甚微的幾種二十碳類不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸是細胞膜脂蛋白所必需的成分，也是保持皮膚屏障作用的完整性不可缺少的組成部分。另外，不飽和脂肪酸還可抑制皮膚的老化，缺乏不飽和脂肪酸造成皮膚脫落，水分損失增加。

　　松子油中的天然維生素A作為正?；蜃?，有助于保持皮膚柔軟和豐滿，改善皮膚保持水分的功能，防止紫外線對皮膚的損傷。維生素E是天然抗氧化劑，是化妝品中應用最廣的成分，它具有抗氧化和清除自由基的作用，抑制自由基對皮膚的損害，并能防止紫外線引起的皮膚老化，維生素E具有廣泛的預防、治療心腦血管疾病的作用。

　　另外，在松子油中還含有SPN，它在抑制炎癥方面的作用非常突出。經(jīng)實驗證明，松子油對皮炎、支氣管炎有良好的治療作用。在松子產(chǎn)區(qū)，皮膚病的發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。松子油，對腳氣、粉刺以及過敏性皮炎有著神奇的功效。另外對氣管炎、咳嗽、灼傷以及各種腫瘤的療效都非常顯著。

猜你感興趣：

1.松子的功效與食用禁忌

2.松子的作用及禁忌

3.桂圓的功效和作用與食用禁忌介紹

4.松子的功效與作用及禁忌

5.風濕病人不能吃什么食物