最好的頸椎治療方法及預(yù)防
頸椎是大腦指揮全身感覺和運(yùn)動(dòng)的唯一渠道，所以一旦頸椎出了毛病，常常會(huì)引起全身不適。如何治療頸椎最好?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的最好的頸椎治療方法，希望對(duì)你有用!
最好的頸椎治療方法
1.得了頸椎病，一定不能忽視它，早期患者可以進(jìn)行藥物治療，咨詢醫(yī)生選擇適合自己的止痛、鎮(zhèn)靜劑、維生素等，都能緩解癥狀;另外，每天堅(jiān)持適量地動(dòng)一動(dòng)。
2.可嘗試手法按摩推拿療法，這是較為有效的治療方法，它能放松頸肩肌群，緩解抽筋現(xiàn)象。但是有一點(diǎn)要注意是，一定要找正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩推拿，若是按摩手法不正確，力度過大便會(huì)加重病情，甚至可導(dǎo)致癱瘓。
3.理療，利用人工或者自然界天然物理因素作用于人體，使之產(chǎn)生有利的反應(yīng)，達(dá)到有效的治療。頸椎病可利用理療緩解疼痛的癥狀，之后再進(jìn)行超聲波、感應(yīng)電或其他熱療。
4.溫?zé)岱?，具體操作是用熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，以加快血液循環(huán)，緩解肌肉抽筋、消除腫脹等，另外小編提醒下大家，急性期患者疼痛狀況比較嚴(yán)重時(shí)是不適宜運(yùn)用該方法治療。
5.若病情太嚴(yán)重，請(qǐng)患者務(wù)必咨詢醫(yī)生，必要時(shí)可進(jìn)行手術(shù)治療。
中醫(yī)治療頸椎病5大按摩手法
一、按摩百會(huì)
用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20-30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
二、對(duì)按頭部
雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)de太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20-30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
三、按揉風(fēng)池
用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20-30次。
功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。
四、拿捏頸肌
將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。
五、按壓肩井
以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10-20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。
功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
如何預(yù)防頸椎病
1.換枕頭
從源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要?
是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。
枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
2.改坐姿
每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣“坐”出來了。
樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢(shì)可總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。
3.避免長(zhǎng)期低頭
頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當(dāng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，銀行與財(cái)會(huì)專業(yè)人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員，這種工作容易使頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉而勞損，促使頸椎椎間盤發(fā)生退變，因此最好工作1小時(shí)左右后改變一下體位。
工作時(shí)間過長(zhǎng)將會(huì)加重肩頸部軟組織的負(fù)荷，不僅容易發(fā)生腰背軟組織勞損，而且可造成頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)的功能紊亂。預(yù)防慢性勞損，除工間或業(yè)余時(shí)間作平衡運(yùn)動(dòng)外，還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇一定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行增強(qiáng)肌力和增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉，這是如何預(yù)防頸椎病的方法之一。
4.局部功能鍛煉很重要
頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此，有必要進(jìn)行一些針對(duì)想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
5.少用電腦多運(yùn)動(dòng)
在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說就是運(yùn)動(dòng)。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個(gè)部位本來就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效。對(duì)于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動(dòng)了全身，還非常具有針對(duì)性。
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