腎虛吃什么食物好食療方
腎虛吃什么食物好食療方
腎虛的治療是很麻煩的，一般中醫(yī)比較主張食療法，那么腎虛吃什么好呢?有哪些食療方推薦?以下是小編收集整理的關(guān)于腎虛的飲食知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
腎虛吃什么食物好
1、雞蛋。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來(lái)看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問(wèn)題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問(wèn)題。
7、當(dāng)歸。當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
腎虛食療方
1、杜仲腰花
取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對(duì)，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。
制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用。每日1次。
2、茴香燉煮腎
取小茴香20克，豬腰1對(duì)，蔥、姜、鹽、酒各適量。
制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰疼。
3、杞地山藥粥
取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。
制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰疼。
腎虛的癥狀表現(xiàn)
1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上，小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。
2、早晨起床，眼睛浮腫。總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，有睡睡醒醒。總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。
3、不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。
4、坐在椅子上看電視，超過(guò)兩小時(shí)就感到腰酸。站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。
5、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。
6、剛過(guò)四十，就發(fā)現(xiàn)沒(méi)有“晨勃”現(xiàn)象。
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