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      怎么預(yù)防夏季濕毒

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      怎么預(yù)防夏季濕毒

        夏季人們很容易在身內(nèi)積聚一些濕毒,從而影響身體健康。所以大家需要做好預(yù)防工作,以免被濕毒侵害。那么你知道怎么預(yù)防夏季濕毒嗎?下面一起來了解一下吧。

        如何預(yù)防夏季濕毒

        1.飲食:夏季飲食要避免生冷食物、過于油膩食物的刺激。

        2.生活環(huán)境:夏季濕度大,如果生活環(huán)境潮濕、陰暗、悶濕,再加上使用空調(diào),只會(huì)加重濕氣。所以,夏季雖然天熱,生活環(huán)境卻要保持干爽、通風(fēng)。

        3.適度運(yùn)動(dòng):一方面是現(xiàn)代人夏季出汗少,需要通過運(yùn)動(dòng)排汗。另一方面所謂動(dòng)能生陽,濕寒體質(zhì)的出現(xiàn)便與陽氣不足有關(guān)。所以,夏季不妨主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)出汗,改變體濕、體寒問題。

        夏季有利于去濕毒的藥材

        1.花旗參:吃得過多生冷食物,引致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。

        2.白術(shù):乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。

        3.木棉花:具除濕毒及清熱功能。

        4.茅根:即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。

        5.土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效,利尿并具安神之效。

        6.荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。

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