秋季吃什么水果才能夠有效的防秋燥?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的幾種秋季適合吃的水果，歡迎閱讀。

　　秋季四種水果潤(rùn)膚防干燥

　　一、櫻桃

　　櫻桃富含大量的鐵元素，所以它可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，防治缺鐵性貧血，還可以使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。

　　但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　秋季以干燥為特點(diǎn)，所以平時(shí)一定要多多補(bǔ)水哦。

　　二、奇異果

　　奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。

　　根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話(huà)，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿(mǎn)意的。

　　四、檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：橙子

　　維生素c較多，多吃可以補(bǔ)充身體里的維生素。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：柚子

　　它的維生素C比橙子的含量要高，可以多吃點(diǎn)。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：柿子

　　柿子水分比較多，容易補(bǔ)充水分。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：大棗

　　大棗很多女同胞的大愛(ài)，不僅補(bǔ)血還可以美容養(yǎng)顏。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：梨

　　梨的水分也是較多的，含有豐富的維生素。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：火龍果

　　火龍果可以被稱(chēng)為美容圣果。