夏天吃羊肉可以嗎
很多人認為羊肉的火氣很大,適合冬令進補,夏天食用則不可以吃。下面是學習啦小編為大家?guī)硐奶煅蛉獬苑ǖ南嚓P知識,歡迎閱讀。
夏天可以吃羊肉
1.可能有人覺得,羊肉在冬天吃才有滋補的作用,認為在夏天吃羊肉會上火。其實不然,夏天是人體消耗最大的時候,特別是在大暑,因為大暑是全年溫度最高,陽氣最勝的時節(jié),是一年中人體代謝最旺的季節(jié),也是營養(yǎng)消耗最大的季節(jié),所以夏天也要進補。醫(yī)學常說“補在三伏”,要以溫食為主。而羊肉味干性溫,能益氣補虛,是夏天進補,養(yǎng)陽氣的佳品。 據(jù)考察,在伏天吃羊肉對身體是以熱制熱,排汗排毒,將冬春之毒、濕氣驅(qū)除,是以食為療的創(chuàng)舉。吃羊肉燒酒也是源于夏天吃羊肉可以“冬病夏治、以毒攻毒”。三伏天人體內(nèi)存有積熱,此時吃羊肉,在加上喝燒酒,吃后全身淋漓,驅(qū)散體內(nèi)五臟的積熱,釋放體內(nèi)毒素。所以有“夏天吃伏羊,健康又壯陽”,“伏羊一碗湯,不用開藥方”的伏羊養(yǎng)生經(jīng)驗談。
2.夏天,冷飲、空調(diào)很容易給腸胃帶來健康問題。冷飲容易刺激胃腸,造成消化道功能紊亂,而空調(diào)則可能會帶來全身肌肉關節(jié)疼痛,甚至得上“空調(diào)脖,唐代醫(yī)學家孫思邈說 過,人年老時體弱多病,是因為少壯時太貪涼。因此,在夏天適當?shù)某渣c,熱性食物對身體健康是有益處的。
3.羊肉具有補虛祛寒、溫補氣血、益腎補衰、開胃健身、助元益精之功效,婦女產(chǎn)后無乳,可用羊肉和豬蹄一起燉吃通乳效果好,體弱者,小孩、遺尿者食羊肉有益,羊肉可增 加消化酶,保護胃壁,有助消化,尤適用于體虛胃寒者。
此外,羊肉含鈣、鐵較多,對防治貧血,骨質(zhì)疏松等有一定益處。羊肉還有安心止驚和抗衰老作用,常食羊肉可益氣補虛,防寒暖身,增強血液循環(huán),增加抗病能力
夏天羊肉吃法:煮碗羊肉粥
“雖然天氣熱,但有些人稍微吃點涼東西就拉肚子,有些女性吹一會兒空調(diào)就肚子疼、手腳發(fā)涼,這都是體寒的表現(xiàn),可以適當吃點羊肉。”吉林省健康協(xié)會常務理事郝孟忠介紹,羊肉性溫,只要烹調(diào)方法得當,能起到溫補氣血的作用,經(jīng)常痛經(jīng)的女性吃些也很好。
郝孟忠說,自己本身體寒,因此經(jīng)常會吃點羊肉,每次也不多吃,二兩左右正合適(大概兩個雞蛋大)。怎么吃羊肉呢,除了涮羊肉,郝孟忠還推薦羊肉粥。
先熬上大米粥,同時,在炒鍋里放點油,放入羊肉碎,炒變色以后放入姜末和料酒提味去腥。然后等大米快煮爛時,將炒好的羊肉放進去,再熬20分鐘,一碗香噴噴的羊肉粥就做好了。吃完溫熱的粥,出出汗很舒服,還能防止感冒。
夏天羊肉吃法:羊肉涼拌
吃“冬天我喜歡吃燉羊肉,而夏天一般會選擇涼拌羊肉,不燙嘴,又溫補。”北京佑安醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師華鑫說。
雖然現(xiàn)在已經(jīng)入伏,但是經(jīng)常待在空調(diào)室里,再加上常吃各種冷飲,其實我們感覺不到很熱,但卻帶來了新問題。
“過多的涼氣侵入體內(nèi),對健康很不利,適當吃點羊肉溫補,對于經(jīng)常感到疲勞、體乏的人,還能起到補虛的作用。”華鑫介紹,做涼拌羊肉,選肉有講究,最好是羊后腿肉,瘦肉比較多。
羊肉要先用高壓鍋煮一下,等鍋冒氣兒后再壓20~30分鐘,這樣羊肉比較軟爛,易于消化。然后拿出來控水,切成小塊,涼了后撒點蔥花、香菜,拌上鹽和醬油,味道很好。一般人吃沒問題,但是上火、臉上長痘痘的就不建議經(jīng)常吃