女人美容養(yǎng)生的知識(shí)有哪些
女人美容養(yǎng)生的知識(shí)有哪些
現(xiàn)在的人都注重養(yǎng)生了，女人更是注重容貌，對于美容很執(zhí)著。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女人美容養(yǎng)生知識(shí)的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
女人美容養(yǎng)生知識(shí)
清晨慎補(bǔ)水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的?？墒窃绯吭鯓友a(bǔ)水才更健康呢?其實(shí)，沒有一定之規(guī)，早餐補(bǔ)水也要因人而異。消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
多喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。
小口慢慢享用
喝水太快太急無形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。
女人衰老的原因
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。
特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
女人越吃越美麗的食物
?、傩迈r乳酪——搶救記憶力;
?、诮饦岕~ ——PK脂肪;
?、鄯涿?mdash;—凈化血液;
④橙子——增強(qiáng)免疫力;
?、菥G菜花——年輕心臟;
⑥雞蛋——呵護(hù)乳房;
?、哐帑溒?mdash;—降低膽固醇;
?、嗷ㄉu——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
?、馇煽肆?mdash;—走出情緒低谷。
女人養(yǎng)生補(bǔ)血食物
①、黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
?、?、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。
③、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。
④、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
?、荨⑻}卜干：鐵質(zhì)含量高。
女人來例假養(yǎng)生方法
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康
第一天：小心偏頭痛。
第二天：治療婦科炎癥。
第三天：補(bǔ)充維生素。
第四天：體重略微下降。
第五天：美發(fā)和護(hù)膚。
第六天：排出體內(nèi)廢料。
女人養(yǎng)生補(bǔ)血食譜
?、佟⑿婺覆葜箅u蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效;
?、?、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能
?、?、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;
④、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效
猜你感興趣：