瑪咖粉的用法瑪咖粉有什么副作用
瑪咖粉是以瑪咖為原料，經(jīng)切片、干燥、粉碎、滅菌等步驟制成，那么瑪咖粉有哪些使用的技巧呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于瑪咖粉的用法的內(nèi)容，希望大家喜歡!
瑪咖粉的用法
1、瑪咖粉沖服：根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2、瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內(nèi)，與飯同食，這是不錯(cuò)的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當(dāng)做蔬菜一樣來(lái)吃，所以與飯同食是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3、瑪咖粉蜂蜜飲：開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長(zhǎng)期采用。
4、瑪咖粉制成糕點(diǎn)：將瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用，瑪咖粉做成糕點(diǎn)食用是非常好的方法。
5、瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內(nèi)，人體吸收率也不錯(cuò)，但是高溫烹制會(huì)破壞瑪咖粉中的營(yíng)養(yǎng)成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯(cuò)。
瑪咖粉的副作用
嬰幼兒：嬰幼兒，按照嚴(yán)格分類，應(yīng)該是1-3歲的幼兒?，斂щm然是一種超級(jí)食物，可以快速補(bǔ)充人的精力，但是瑪咖的另一個(gè)作用，提高人的性欲和性能力，這個(gè)不適合嬰幼兒吃，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟，從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的，但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女：瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果，如皮膚粗糙，色斑等等，而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，食用瑪咖或者瑪咖精片，可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲，而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響，在這種情況下，為了保險(xiǎn)起見，不建議吃瑪咖。
瑪咖粉的簡(jiǎn)介
中文名稱 ：瑪咖(卡)粉
拉丁名稱 Lepidium meyenii Walp
基本信息 種屬：人工種植的瑪咖(十字花科獨(dú)行菜屬)
食用部位：根莖
生產(chǎn)工藝簡(jiǎn)述 以瑪咖為原料，經(jīng)切片、干燥、粉碎、滅菌等步驟制成。
食用量 ≤25克/天
質(zhì)量要求
性狀 淡黃色粉末
蛋白質(zhì)含量 ≥10%
膳食纖維含量 ≥10%
水分 ≤10%
禁忌
嬰幼兒、哺乳期婦女、孕婦不宜食用。
食品的標(biāo)簽、說明書中應(yīng)當(dāng)標(biāo)注不適宜人群和食用限量。
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