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      女性減脂喝什么茶最好

      時(shí)間: 嘉馨975 分享

        塑身纖體似乎是女人永遠(yuǎn)的話題,女性朋友都想擁有完美的身體曲線。那么女性減脂喝什么茶最好?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性減脂的茶飲資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!

        女性減脂的茶飲

        1、大麥茶:健脾胃、解油膩

        過(guò)節(jié)聚會(huì),大魚大肉,多多少少都會(huì)吃一些油膩的食物,很容易積食,此時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用,能夠消積食、健脾胃、解油膩。從中醫(yī)角度 講,大麥茶性平和,很多人都可以喝,但大麥有回奶作用,哺乳期的女性不宜飲用。

        您不妨在為家人準(zhǔn)備豐盛中秋美食的同時(shí),也泡上一壺大麥茶。用焙炒過(guò)的大麥制成的大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維,但并不含茶堿、咖啡因等成分 ,糖的含量也極低。

        除此之外,大麥茶還不會(huì)弄臟您的茶具,污染您的牙齒,長(zhǎng)期飲用大麥茶能起到養(yǎng)顏、減肥的效果。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝,一把大麥茶加上兩升水,煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶,用沸水沖泡即 可。

        2、陳皮茶:降脂減肥、健胃

        中秋節(jié)喝什么茶?陳皮茶是不錯(cuò)選擇。體重偏重的人,或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人,可以飲用茶,達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁,很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中,晚都可以),喝一次這款陳 皮茶,連續(xù)一周,對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。陳皮所含揮發(fā)油,對(duì)胃 腸道有溫和的刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。

        市場(chǎng)上桔子很多,吃完之后,不要急于把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來(lái),懸掛在通風(fēng)的地方,幾天以后,曬干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。曬干的陳皮香味比較淡,口感有點(diǎn)兒苦,可以 將陳皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度,烘20分鐘(隨時(shí)查看,不要烤糊)。取出徹底冷卻后,再放入密封袋中保存,味道最好。除了泡茶,平時(shí)燉肉時(shí)放入幾片,還可以提香,去腥,解油膩。

        3、烏龍茶:降脂、除油膩

        烏龍茶是茶里面名頭最響的一種茶。它是一種半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此,人們賦予了 烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名。如果長(zhǎng)期飲用不僅能降低膽固醇,而且有助于人減肥和健美。

        實(shí)驗(yàn)證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,但是當(dāng)中秋節(jié)吃得太油膩時(shí),最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

        喝烏龍茶最好喝熱茶,不要加糖。而且,不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì),如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不著覺(jué),最好還是適可而止。泡茶時(shí),水溫要控制在80℃至90℃; 泡好的茶要在30至60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。

        4、玫瑰花茶:養(yǎng)顏減肥、促消化

        中秋節(jié)喝什么茶?可以來(lái)杯玫瑰花茶。玫瑰花茶香氣十足,除了養(yǎng)顏減肥,還能緩解壓力,特別適合上班一族,促進(jìn)腸胃功能,讓你進(jìn)食大量油膩食品后消化得更徹底,長(zhǎng)期飲用還能促進(jìn)新陳代謝。

        泡玫瑰花的時(shí)候,可以根據(jù)個(gè)人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強(qiáng)功效。沖好的茶宜熱飲,玫瑰花的香味沁人心脾,這些香味會(huì)讓你的身體也散發(fā)出淡淡的體香。玫瑰花最好不要與茶葉泡在 一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸,會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng),月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

        5、綠茶:清火利尿、降血壓

        節(jié)日期間,親朋好友一見(jiàn)面,總免不了大魚大肉齊上桌,這時(shí)脂肪便悄悄堆積起來(lái),醫(yī)生建議,節(jié)日過(guò)后可適當(dāng)飲用綠茶。醇香的綠茶好處很多,特別是清火利尿的作用,高血壓患者,聚會(huì)時(shí)高興的氣氛會(huì)讓血 壓升高,因此,最好多喝點(diǎn)綠茶,利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。

        茶保護(hù)人體健康的最重要武器就是茶多酚,因?yàn)椴瓒喾佑袠O強(qiáng)的抗氧化作用,能夠清除人體中的自由基,可延緩衰老。此外,茶葉中還含有很多異黃酮,能有效保護(hù)我們的心腦血管。

        茶葉的種類很多,綠茶只是經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的“殺青”炒制,其中的茶多酚、維生素、礦物質(zhì)等保留最多,幫助脂肪代謝的能力和提神的能力在茶葉中也是最強(qiáng)的,不過(guò)醫(yī)生也提醒,喝綠茶以上午一杯淡茶 為宜,不要逢飲必茶。

        6、山楂茶:消食健胃

        中醫(yī)指出,山楂具有消食助消化的功效,假期飲食無(wú)度,中秋節(jié)前節(jié)后可以通過(guò)引用山楂茶來(lái)調(diào)理腸胃,所以建議消食健胃就喝山楂茶。

        山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸十分豐富,能促進(jìn)胃液分泌并增加消化酶的功能,開胃健脾。山楂含有豐富的“解脂酶”,能促進(jìn)脂肪類食物的消化,在幫助肉食消化、減輕油膩 食物的積滯方面作用顯著。中秋期間的飲食難免進(jìn)食較多的肉類食物,而 且吃月餅過(guò)多,大魚大肉等一時(shí)擺脫不了葷菜比例過(guò)高的問(wèn)題,因此,喝一杯山楂茶倒真是一個(gè)好辦法,有助于消食化滯。

        取山楂3~4粒或者山楂片5~6片加60~70℃的熱水沖泡,飲服。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水,一天里可換三次茶料。

        7、柚子茶:潤(rùn)腸清火

        不少人會(huì)出現(xiàn)上火的情況,如果油膩的食物吃多了,還會(huì)便秘,因此,最好每天喝點(diǎn)柚子茶,柚子茶偏涼性,能夠潤(rùn)腸清火。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),節(jié)日飲食控制不好,容易造成血糖的波動(dòng),而柚子茶中有類胰 島素的物質(zhì),能夠輔助降糖。

        柚子含有豐富的鈣和維生素,鈣的含量是蘋果、梨,香蕉的10倍,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng),行氣消食、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜,制成蜂蜜柚子茶, 降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻,風(fēng)味獨(dú)特、消食解膩。

        8、菊花茶:清熱去火、消脂

        在中秋節(jié)中大吃大喝的人們,也該清理清理腸胃了。菊花茶可以清熱去火,性質(zhì)比較溫和,老少皆宜。讓菊花與其他茶類巧妙搭配起來(lái),既能在節(jié)后調(diào)理一下身體,也可以喝出新意。在菊花中加入山楂、金銀花 一起沖泡飲用,能化淤消脂,清涼降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

        不少人喝菊花茶的時(shí)候,喜歡往菊花茶里加一些冰糖和蜂蜜以改善口感。其實(shí),菊花茶直接喝更能發(fā)揮其清熱的作用,尤其對(duì)于體熱體壯的人,加冰糖就會(huì)減弱菊花茶清熱的功效。對(duì)體寒體虛的人來(lái)說(shuō),菊花茶 中加些冰糖,能稍微減弱一下寒性,更加適合他們的體質(zhì)。體虛的人喝菊花茶時(shí)加入蜂蜜,食療效果會(huì)更好。

        9、普洱茶:降脂、助消化

        中秋節(jié)吃完正餐隔三個(gè)小時(shí)方可進(jìn)食月餅,喝些茶水可以解除油膩,普洱茶便是不錯(cuò)的選擇,可以有效地降脂、助消化。普洱分生普和熟普兩種,生普的顏色較淡,熟普的顏色較黑,泡出來(lái)后的生普也是比較顏 色清淡的,而熟普的顏色則較為濃郁,把熟普放在玻璃杯里,在陽(yáng)光下細(xì)看,熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。

        普洱茶有清理腸道、降脂、提神的功效。腸胃不太好的人最好選擇普洱熟茶,它具有養(yǎng)胃、養(yǎng)顏和減肥的功效,適合各類人群。一家人沖泡五克左右,足夠喝的了。

        女性減脂知識(shí)拓展:快速減脂中醫(yī)小方法

        活血行淤法

        肥胖之人如血脂過(guò)高,容易引起動(dòng)脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生,活血行淤的藥物對(duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。肥胖且有淤血阻滯、婦女經(jīng)閉不行,或見(jiàn)舌質(zhì)青紫有淤點(diǎn)者,采用活血行淤法。

        常用藥物如當(dāng)歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。市場(chǎng)上買的復(fù)方丹參片、冠心1號(hào)方、冠心2號(hào)方等都有活血行淤降脂的功效。

        寬胸化痰法

        肥胖之人,動(dòng)則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、惡心、舌苔滑膩。有的人痰火重,性情急躁,易惱怒、發(fā)脾氣,以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便干結(jié)。

        常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥,另有枳實(shí)、枳殼、陳皮、半夏等,常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。

        疏肝利膽法

        疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者。

        常用藥物如茵陳、莪術(shù)、姜黃、郁金。常用方劑如柴胡疏肝散,隨癥加減。決明子能清肝明目,平時(shí)經(jīng)常泡茶喝,有瀉肝火、調(diào)血脂之功效。

        和胃消脂法

        形體肥胖,多見(jiàn)脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。傳統(tǒng)方劑有焦三仙、保和丸等。

        市場(chǎng)上買的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口,可隨身攜帶,服用也很方便,但要計(jì)入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量)。鮮蘿卜生吃、炒吃都可以清口,可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。

        理氣型

        對(duì)象:疏理“氣”的運(yùn)行,使其順暢的系統(tǒng)在肝,“肝郁則侮脾”,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見(jiàn)癥狀為,容易胸悶、肚子發(fā)漲,情緒起伏不定,嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

        使用藥材:陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來(lái)減肥效果不強(qiáng)。

      女性減脂喝什么茶最好

      塑身纖體似乎是女人永遠(yuǎn)的話題,女性朋友都想擁有完美的身體曲線。那么女性減脂喝什么茶最好?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性減脂的茶飲資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲! 女性減脂的茶飲 1、大麥茶:健脾胃、解油膩 過(guò)節(jié)聚會(huì),
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