女性絕經(jīng)后雌激素指標(biāo)
女性絕經(jīng)后雌激素指標(biāo)
女性絕經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象,那么女性絕經(jīng)后雌激素有什么指標(biāo)嗎?學(xué)習(xí)啦小編在此整理了女性絕經(jīng)后雌激素指標(biāo),供大家參閱,希望大家在閱讀過(guò)程中有所收獲!
女性絕經(jīng)后雌激素指標(biāo)介紹
絕經(jīng)指婦女正常生理過(guò)程中的最后一次月經(jīng)。生理性絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退的結(jié)果,意味著卵巢生殖功能終止。婦女卵巢普遍在生命歷程的中期階段開(kāi)始衰老,生殖力終止明顯早于人類特有的一個(gè)明顯生物學(xué)特征。
絕經(jīng)年齡反映卵巢的生殖壽命,細(xì)胞衰老是絕經(jīng)的結(jié)果。影響絕經(jīng)年齡的因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、胖瘦、居住地區(qū)的海拔高度、嗜煙等。絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止,但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。
表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短,以濾泡期縮短為主,無(wú)排卵和月經(jīng)量增多。如26~40歲的無(wú)排卵月經(jīng)為3%~7%,41~50歲為12%~15%。不少人表現(xiàn)為周期延長(zhǎng),2~3個(gè)月或更長(zhǎng),而經(jīng)期和血量正常。少數(shù)人表現(xiàn)為月經(jīng)失去周期,呈不規(guī)則陰道流血,月經(jīng)量增多,甚至出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
婦女絕經(jīng)是指卵巢功能進(jìn)一步衰退以致最后消失的時(shí)期。據(jù)國(guó)外資料統(tǒng)計(jì),40歲以前絕經(jīng)的婦女,死亡的危險(xiǎn)性較40-44歲絕經(jīng)的婦女高39%,較45-49歲絕經(jīng)的婦女高60%,較50-54歲絕經(jīng)的婦女高95%。因此,了解影響絕經(jīng)的各種因素,延緩絕經(jīng)年齡,是中老年婦女保健工作中不容忽視的問(wèn)題。決定婦女絕經(jīng)期年齡最重要的因素是卵母細(xì)胞的數(shù)量。嬰兒出生時(shí),每個(gè)卵巢約人一百萬(wàn)個(gè)卵母細(xì)胞,出生后卵母細(xì)胞持續(xù)不斷地減少。當(dāng)卵母細(xì)胞數(shù)量減少至臨界數(shù)量時(shí),就會(huì)絕經(jīng)。
正常情況下,女人絕經(jīng)年齡一般在44-54歲之間,而過(guò)早或過(guò)晚絕經(jīng)都有可能對(duì)身體健康帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。我國(guó)城市婦女平均絕經(jīng)年齡49.5歲,農(nóng)村婦女為47.5歲。絕經(jīng)年齡范圍可在35-55歲之間,美國(guó)婦女為51.4歲。絕經(jīng)的年齡范圍可在48~55歲之間。近世紀(jì)來(lái),月經(jīng)初潮的年齡有提早的趨勢(shì),但絕經(jīng)年齡的改變不明顯。40歲以前絕經(jīng),稱為“過(guò)早絕經(jīng)”或“卵巢早衰”。約1%婦女在40歲前即絕經(jīng),55歲以后絕經(jīng),稱為“遲發(fā)絕經(jīng)”。
女性絕經(jīng)后增加雌激素的食物
據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)婦女在35歲后雌激素會(huì)出現(xiàn)缺乏情況。女性的衰老及疾病也隨之而來(lái),生活質(zhì)量急劇下降。因此當(dāng)女性雌激素水平降低的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充雌激素,讓女性更加美麗、健康。雌激素療法曾是風(fēng)靡一時(shí)的雌激素補(bǔ)充方式,能快速有效補(bǔ)充雌激素,但是缺點(diǎn)是副作用太大。因此,通過(guò)食用含有雌激素食物來(lái)補(bǔ)充雌激素也成了相對(duì)健康和安全的方式之一。
科學(xué)研究也表明,食用一些食物可有效增加雌激素。增加雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品。這些食品中含有一定量的雌激素,愛(ài)美女士和急需補(bǔ)充雌激素的女士都不妨多多食用。此外,女性如果每天食用1杯牛奶和500克魚(yú),長(zhǎng)期堅(jiān)持,也能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。維生素D主要來(lái)源于牛奶和魚(yú)等。富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效,含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。最后,每天攝取40克以上的植物纖維也能有效保持激素水平平衡。想要增加雌激素的女性應(yīng)該多吃富含以上營(yíng)養(yǎng)元素的食物,有效平衡雌激素水平。
女性絕經(jīng)后保養(yǎng)卵巢的食療
一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
二、補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn),天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
四、多吃胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對(duì)卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。