卵巢保養(yǎng)吃什么食物好和卵巢的結(jié)構(gòu)
卵巢保養(yǎng)吃什么食物好和卵巢的結(jié)構(gòu)
卵巢的保養(yǎng)直接關(guān)系到女人的容顏，想要青春不老，必須把保養(yǎng)卵巢視為女人一生必做的功課。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的卵巢保養(yǎng)吃的食物和卵巢的結(jié)構(gòu)，希望對(duì)大家有所幫助。
卵巢保養(yǎng)吃的食物
百合：百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。
黃瓜：黃瓜不僅具有美容的作用，同時(shí)黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，對(duì)調(diào)節(jié)整個(gè)代系統(tǒng)具有很大的幫助。
香菇：香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘等作用。
胡蘿卜：研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子：紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對(duì)于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根：特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。
維生素：研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充90克的維生素C和維生素e的話，那么得卵巢癌的機(jī)率也將會(huì)大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關(guān)的專家，然后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。
黑豆：黑豆素有萬(wàn)豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補(bǔ)充雌激素，對(duì)女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說(shuō)都是會(huì)有很大的幫助的。
卵巢的結(jié)構(gòu)
卵巢分為內(nèi)、外側(cè)兩面,上、下兩端,前、后兩緣。卵巢內(nèi)側(cè)面朝向盆腔,多與回腸緊鄰,又名腸面,外側(cè)面與盆腔側(cè)壁相接觸。卵巢上端鈍圓,名輸卵管端,與輸卵管傘端相接,下端略尖,朝向子宮,稱為子宮端。卵巢前緣有卵巢系膜附著,稱為卵巢系膜緣。此緣較平直,其中央有一裂隙,稱為卵巢門,是卵巢血管、淋巴管和神經(jīng)出入之處。卵巢后緣游離,稱為獨(dú)立緣,較為凸隆,朝后內(nèi)方。
卵巢是位于子宮兩側(cè)的一對(duì)卵圓形的生殖器官。它的外表有一層上皮組織,其下方有薄層的結(jié)締組織。卵巢的內(nèi)部結(jié)構(gòu)可分為皮質(zhì)和髓質(zhì)。皮質(zhì)位于卵巢的周圍部分,主要由卵泡和結(jié)締組織構(gòu)成。
卵巢的作用
生殖功能生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個(gè)月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細(xì)胞,排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細(xì)胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的,在數(shù)個(gè)卵泡的發(fā)育中,發(fā)育成熟的一般只有1個(gè),因此每個(gè)月只有1個(gè)卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時(shí),此時(shí),卵子如進(jìn)入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),媽媽的卵巢就像一個(gè)小花園,而這個(gè)小花園在媽媽很小的時(shí)候就已經(jīng)成型了,里面有許多的種子,他們會(huì)隨著媽媽的成長(zhǎng)而而長(zhǎng)大。另外還需要給“花園”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或稱黃體酮),就相當(dāng)于這種肥料。
雌性激素的主要作用是促進(jìn)女性生殖器官的生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)女性第二性征的出現(xiàn)等;孕激素的主要作用是促進(jìn)子宮內(nèi)膜在雌性激素作用的基礎(chǔ)上繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育,為受精卵著床在子宮里做準(zhǔn)備。因此,只有適度地施肥澆水,“種子”才會(huì)更好地生長(zhǎng)。
日常卵巢的保養(yǎng)方法
1、做好避孕措施
作為女人，首先要保護(hù)好自己的身體，現(xiàn)如今，有非常多的小妹妹們未婚同居，但由于年輕小，一不小心懷孕了就去做人流，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量便會(huì)下降許多，因而，女性朋友們?cè)诓⑽创蛩阋獙殞毜臅r(shí)候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇，它可以幫助你保護(hù)脆弱的身體，有利于卵巢的保養(yǎng)。
2、遠(yuǎn)離輻射
如今，由于電子設(shè)備的逐漸發(fā)達(dá)，各種電器設(shè)備的輻射也隨之增多，手機(jī)、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設(shè)備的輻射都不小，都多多少少會(huì)給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會(huì)影響卵子的質(zhì)量，然而，如今已經(jīng)是離不開(kāi)電腦的時(shí)代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那么，為了保護(hù)卵巢，我們只能盡可能的離電腦遠(yuǎn)一些，不用電腦時(shí)及時(shí)斷開(kāi)電源等等。
3、痛經(jīng)時(shí)不要吃止痛藥
一般情況下，大多數(shù)的女性朋友生理期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會(huì)在痛經(jīng)時(shí)吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會(huì)抑制人的大腦神經(jīng)，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發(fā)育。
4、飲食調(diào)理
如今，我們吃東西都更多地具有了針對(duì)性，身體缺什么就補(bǔ)什么，然而，很少有女性是針對(duì)于卵巢的保養(yǎng)來(lái)選擇食物的。沒(méi)錯(cuò)，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)，在飲食方面，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同時(shí)，戒煙戒酒，因?yàn)闊熅剖菍?duì)女人卵巢傷害最大的東西，因此，必須遠(yuǎn)離。此外，規(guī)律的一日三餐、規(guī)律的睡眠和生活作息都會(huì)對(duì)女人的卵巢起到保養(yǎng)作用。
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