女性卵巢的保養(yǎng)方法有哪些
卵巢的功能會直接影響到女性的健康，也會影響到女性的美麗。如果卵巢早衰的話，那么會出現(xiàn)不孕癥的情況?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看女性卵巢的保養(yǎng)方法，資料僅供參考。
女性卵巢的保養(yǎng)方法
一、兒童期
女性怎么保養(yǎng)卵巢?妹紙們在任何一個時期都是需要呵護卵巢的，在這個時期女人就得做好初步的卵巢保養(yǎng)的工作。在這個時期廣義上包括嬰兒期、學齡前期及學齡期，可采取的卵巢保健措施包括：
1、理膳食、均衡營養(yǎng)，確保卵巢等生殖器官正常發(fā)育。
2、不吃或少吃洋快餐及高熱量食物，避免肥胖癥發(fā)生。
二、青春期
我們都知道，青春期保健也是女性至關(guān)重要的一個步驟。青春期是女性一生中重要的發(fā)育階段，以月經(jīng)初潮為標志，伴隨乳房發(fā)育。女孩的皮膚變細膩，曲線變玲瓏，顯示出女性特有的美麗。對卵巢的保健措施包括：
1、育女孩經(jīng)期不吃冷飲、不下冷水、不淋雨、不參加劇烈體育運動，更不能游泳。
2、對女孩進行適當?shù)纳硇l(wèi)生與性知識教育，要其防止早戀和偷吃“禁果”。
三、性成熟期
性成熟期也稱為育齡期，也可以成為成熟期保健的一個范疇，這更是婦女一生中最重要，也是最忙碌的時期，持續(xù)30年左右。卵巢功能健旺的女性身體豐滿、精力充沛，渾身散發(fā)著成熟美。這一時期卵巢保健的主要措施有。
1、經(jīng)期不能性交，因為脫落的子宮內(nèi)膜在性交時可能返流入腹腔——播種在卵巢上形成子宮內(nèi)膜異位癥。
2、不能濫用激素類藥物，雄激素有對抗雌激素作用，引起生殖內(nèi)分泌紊亂。
3、盡量少做或不做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)，可能有部分物質(zhì)返流腹腔，造成不良后果。
卵巢的保養(yǎng)
卵巢保養(yǎng)的食物多吃胡蘿卜:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。
瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。
女性要提防卵巢早衰的侵襲
約有1/3的年輕女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成為威脅女性健康、美麗的、“隱形殺手”。環(huán)境食物污染加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力、作息不規(guī)律及缺少體育鍛煉，都是導致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰，讓女性的衰老過程提早5~10年。
如果你有如下的反應(yīng)，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。
女性過了40歲后，卵巢功能會逐漸減退，這是正常的生理現(xiàn)象。但是如果卵巢功能減退提前出現(xiàn)，就要當心是卵巢早衰。卵巢早衰沒有及時治療的話，會引起女性不孕，因此女性朋友在平時要注意卵巢的保養(yǎng)，預(yù)防卵巢早衰發(fā)生。
卵巢的作用
生殖功能生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細胞,排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的,在數(shù)個卵泡的發(fā)育中,發(fā)育成熟的一般只有1個,因此每個月只有1個卵子成熟。排卵后卵子存活數(shù)小時,此時,卵子如進入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵(受精卵)。對于寶寶來說,媽媽的卵巢就像一個小花園,而這個小花園在媽媽很小的時候就已經(jīng)成型了,里面有許多的種子,他們會隨著媽媽的成長而而長大。另外還需要給“花園”定期施肥,卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或稱黃體酮),就相當于這種肥料。
雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長發(fā)育,促進女性第二性征的出現(xiàn)等;孕激素的主要作用是促進子宮內(nèi)膜在雌性激素作用的基礎(chǔ)上繼續(xù)生長發(fā)育,為受精卵著床在子宮里做準備。因此,只有適度地施肥澆水,“種子”才會更好地生長。
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