最近天氣潮熱，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖快，因此很容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，女性的生殖器官特點(diǎn)決定了女性泌尿系統(tǒng)感染的可能性很大?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下女性泌尿系統(tǒng)感染的預(yù)防方法吧。

　　女性泌尿系統(tǒng)感染的預(yù)防方法

　　1.保持外陰清潔

　　女性成人應(yīng)逐日洗濯外陰1次，經(jīng)常勤換內(nèi)褲，大便之后擦拭肛門(mén)，從前向后，避免將肛門(mén)污物帶到尿道口。禁用坐浴要是坐在浴盆內(nèi)洗澡，污水容易浸入尿道，導(dǎo)致感染。因女人尿道短而寬，尿道口與陰道、肛門(mén)靠近，尤應(yīng)注意。

　　2.防止尿液滿留

　　有尿意時(shí)，及時(shí)排尿，不要憋尿，每晚臨睡前，排空膀骯。(2)懷孕5個(gè)月以上的婦女困覺(jué)時(shí)以左側(cè)、右側(cè)臥位為宜，免得卵巢榨取輸尿管，導(dǎo)致尿流不暢。(3)積極治療導(dǎo)致尿路梗阻的疾病，如泌尿系結(jié)石、腫瘤、前列腺增殖、包莖、腎耷拉、瘢痕狹小、泌尿系先本性畸形等。

　　3.注意房事衛(wèi)生

　　泌尿系感染的發(fā)病緣故原由，房事衛(wèi)生習(xí)慣不良較為常見(jiàn)，男女一方外陰或陰道、尿道的病菌極容易傳給對(duì)方，也容易自身感染。因此房事前，應(yīng)洗濯外生殖器。要是施用避孕工具，應(yīng)將避孕工具洗濯或消毒。交媾前后，都應(yīng)排尿一次。這個(gè)之外，戒除手淫，尤其是用器物手淫，防止尿道感染和損傷。

　　4.蔓越莓預(yù)防

　　女性的尿道比男性來(lái)得短，因此較容易出現(xiàn)感染問(wèn)題，而且一旦發(fā)生泌尿道感染疾病，即使治愈后也很容易再度復(fù)發(fā)。而蔓越莓會(huì)使尿液酸化，讓泌尿道成為細(xì)菌不易生長(zhǎng)的環(huán)境，并且又有著能夠阻止制病細(xì)菌黏附在體內(nèi)細(xì)胞的作用機(jī)制，讓引發(fā)尿道感染的細(xì)菌難以附著在尿道管壁上，如此一來(lái)，即使仍能克服艱苦環(huán)境而生存下來(lái)的病菌，還是會(huì)隨著尿液被排出體外。

　　尿路感染了這么辦

　　第一：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　1、多喝水

　　最好每天都能夠攝取三千毫升以上的水分，這樣具有很好的利尿的作用。人體在排尿的過(guò)程之中，能夠很好的沖洗掉尿道之中含有的寄生細(xì)菌，具有很好的消除隱患的作用。

　　2、講究個(gè)人衛(wèi)生

　　夏季每天都要洗澡，并且經(jīng)常更換內(nèi)褲。內(nèi)褲最好選擇在透氣以及吸濕都非常不錯(cuò)的純棉內(nèi)褲。在進(jìn)行夫妻生活的死后，一定要注意衛(wèi)生。

　　3、不要憋尿

　　每天自豪每隔兩三個(gè)小時(shí)的時(shí)候就排尿一次，避免一些細(xì)菌在尿路之中繁殖。同時(shí)，日常生活中也應(yīng)該避免出現(xiàn)久坐、長(zhǎng)期開(kāi)車這些不良的生活習(xí)慣。

　　第二：飲食起居要適宜

　　1、保持愉快心情

　　尿路出現(xiàn)感染和我們身體的抵抗力下降以及身體過(guò)于緊張具有密不可分的 關(guān)系，所以說(shuō)，在日常生活中應(yīng)該保持一休哥愉快的心情，不要很粗線過(guò)度勞累以及長(zhǎng)期精神緊張的情況，這樣不僅能夠提高身體抵抗力，同時(shí)還能夠預(yù)防疾病反反復(fù)復(fù)。

　　2、注意休息

　　在日茶館一定要有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)還要堅(jiān)持體育鍛煉，注意身體的鷹眼社區(qū)。一定要注意勞逸結(jié)合，在休息的時(shí)候就不要工作了。在養(yǎng)病期間，最好能夠臥床休息，這樣能夠有效的增強(qiáng)我們身體之中泌尿系統(tǒng)的血液循環(huán)，加快病變部位的快速恢復(fù)。

　　3、飲食清淡

　　日常飲食要清淡，少吃一些具有刺激性的食物，例如生姜蒜和辣椒，同時(shí)也不要多喝酒。應(yīng)該多吃一些具有很好滋補(bǔ)作用的食材，例如木耳和魚(yú)蝦等等，這樣才能夠有效的早呢過(guò)去身體的 抵抗力，減少疾病出現(xiàn)的可能。

　　如果出現(xiàn)了尿路感染了的情況，應(yīng)該多吃一些容易消化并且含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食材，并且多喝一些白開(kāi)水和具有利尿的食材。另外，患者應(yīng)該少吃一些菠菜，因?yàn)檫@種食材中含有比較多的草酸，容易和身體之中的鈣質(zhì)相結(jié)合，導(dǎo)致出現(xiàn)尿路結(jié)石的情況。

　　治療尿路感染的食療方

　　(1)青小豆麥粥：

　　小麥50克，青小豆50克，通草5克。先以500毫升清水煮通草，去渣后再加入洗凈的青小豆和麥粒共煮成粥。作早餐食用。

　　適應(yīng)癥：急性泌尿道感染。

　　(2)大麥姜汁：

　　大麥100克，生姜15克，蜂蜜少許。大麥;生姜洗凈，用清水煎汁，棄渣，加蜂蜜調(diào)味，分三次飯前服用，適應(yīng)癥：小便淋瀝澀痛。

　　(3)玉米須車前飲：

　　玉米須50克，車前子20克，生甘草10克。車前子用紗布包好，與玉米須、生甘草一起置砂鍋內(nèi)，用500毫升清水煎取汁液400毫升，每日3次。

　　適應(yīng)癥：急慢性尿道炎、膀胱炎，濕熱引起的小便不利等癥。

　　注意：孕婦忌服。

　　(4)薏米粳米粥：

　　薏米30克，粳米50克，白糖適量。薏米、粳米分別淘洗干凈，入鍋用清水煮粥，粥成后加白糖調(diào)味。每日2次，每次1碗，10～15天為1個(gè)療程。

　　適應(yīng)癥：泌尿道感染，小便淋漓澀痛，淋濁。

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