治療便秘的小偏方
便秘是氣虛的一種外在癥狀表現(xiàn),便秘對于我們日常生活還有工作造成了極大的損害。那么你知道便秘吃什么好嗎?今天,學習啦小編為大家推薦治療便秘的小偏方。
便秘吃什么好
第一:大量喝水
想要治療身體便秘的情況,那么日??梢员M量的多喝一些水,不要少于八杯水。另外,最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水,這樣能夠有效的清潔腸道,并且對于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
第二:多服用高纖維食物
在日常生活中,一定要多服用一些含有大量纖維素的食物,常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等,這樣能夠有效的擴充糞便大小,并且還具有增加腸胃蠕動的作用,對于便秘具有很好的治療效果。
第三:增加服用維生素B族的食物
平時也應該多攝取一些含有大量維生素B族的食物,并且盡量選擇一些純天然的食物,常見的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等,這些食物在進入身體之后能夠很好的增強腸道的緊張力,促進糞便排出體外。
第四:多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物
果膠食物有很多,很多的水果和蔬菜都是屬于這個范圍,例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等,這些都是屬于果膠食物,能夠很好的起到軟化大便的作用,有效的減少便秘的情況。
產(chǎn)氣食物也就是服用之后能夠促進身體產(chǎn)生氣體,常見的就有豆類食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內的氣體增加之后,腸內就會鼓脹,這樣能夠有效的增加腸道的蠕動情況。
第五:經(jīng)常服用一些淀粉還有蜂蜜
專家告訴我們,在生活中多吃一些蜂蜜還有淀粉能夠有效的減少出現(xiàn)便秘或者是氣虛便秘的情況,因為蜂蜜能夠起到潤滑的作用,而淀粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過于干燥。
治療便秘的小偏方
1、將決明子放入茶杯之中,然后用開水進行沖泡,大約十分鐘之后就可以開蓋,水也變成了淡黃色,這個時候可以直接服用,然后再沖泡一次服用,每天進行一次能夠很好的治療氣虛便秘的情況哦!
2、將桑椹子放入鍋中加入清水進行熬煮,等到水減少到一半的時候加入少量的冰糖,每天服用一劑,五天為一個療程。
3、將新鮮的蒲公英放入鍋中煎煮二十分鐘,每天服用一劑。也可以根據(jù)個人口味的不同加入少量的白糖或者是蜂蜜,能夠有效的治療身體期許不便秘的情況。
4、將生白術取出之后研磨成為粉末,然后每天按照三餐每次服用10克左右,這種方法對于治療氣虛便秘的情況效果很好。一般情況下,只需要服用五天左右身體就會恢復正常。身體正常之后就可以停止,但是建議每周仍舊是服用兩三天,這樣能夠令大便長期通暢。
5、將車前子用水煎煮,然后每天三餐飯前服用,一周為一個療程,堅持服用四個療程就能令身體恢復健康。不過需要注意的是,在服用車前子期間,禁止服用其他藥物。
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