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      男人早泄怎么辦?

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      男人早泄怎么辦?不得不說,在當(dāng)今社會,早泄已嚴(yán)重困擾著男性的生理與心理上的健康,為了重整雄風(fēng),許多患有早泄的男性都在尋找改善早泄的方法,那么男人早泄怎么辦?學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

        男人早泄怎么辦?

        一、牽拉陰囊

        在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精。

        二、減少敏感

        應(yīng)用避孕套,或性交前給陰莖頭部外涂藥物,如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。

        三、交替坐浴

        每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力。

        四、呼吸運動

        采用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內(nèi)視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然后開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮,同時小腹內(nèi)收。此時意想氣由龜頭經(jīng)陰莖向會陰吸,由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上,經(jīng)大椎至百會,然后呼氣,同時以意引氣經(jīng)口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當(dāng)氣送至上丹田后,手足放松,做3-9次。

        五、相互體貼

        建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)早射精不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療。

        六、學(xué)習(xí)性教育

        注重婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識,了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過程,不宜過度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。

        七、避免過度性交

        禁止手淫,節(jié)制房事,避免劇烈的性欲沖動,避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間,這樣有損于健康,并不可取。

        八、認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)

        射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),一般認(rèn)為2~6分,但更短的時間內(nèi)射精亦屬正常范圍,只要雙方感到滿足就是成功,不能以時間長短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

        九、飲食調(diào)理

        1、動物內(nèi)臟

        動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要成分,并且動物內(nèi)臟中還含有腎上腺素和性激素,可促進精原細胞的分裂和成熟。所以,適量的食用動物內(nèi)臟,有利于增加精液分泌量,提高性功能。

        2、含鈣食物

        常食用含鈣的食物可刺激精子的成熟,含鈣食物有蝦皮、蛋黃、乳制品、海帶等。

        3、含精氨酸食物

        精氨酸是精子形成的必要成分,經(jīng)常食用含有精氨酸的食物可“補腎益精”,預(yù)防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

        4、含鋅食物

        鋅對于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能維護有著重要的作用,缺鋅可導(dǎo)致“腎陽虛”。含鋅量最高的食物是牡蠣肉,其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。

        5、富含維生素的食物

        新鮮蔬菜及水果中都含有豐富的維生素,維生素A、E、C都可延緩衰老和避免性功能衰退。如洋蔥、荔枝、松子等。

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