女人保養(yǎng)吃什么不易老
女人保養(yǎng)吃什么不易老
都說女人是水做的,從古至今,女人無一不愛漂亮的,女人天生愛美麗,每個女人都希望自己永遠(yuǎn)像18歲的小女孩一樣年輕漂亮,那么女人吃什么不會老?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
女人吃什么不會老
櫻桃
小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高于蘋果,對女人來說是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑,祛皺除斑。
桔子
桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力,減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁,然后將橘子汁直接涂擦在臉上,如果常用的話,皮膚可達(dá)到光鮮滑嫩的效果,肌膚會變得清爽不膩。
水果中的西施--蘋果
每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩,促進(jìn)新陳代謝,消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位,有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。
很多蔬菜也是一樣,比如花菜,富含大量的抗癌酶,還含有防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì),女性同志缺乏的鐵元素;也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。黃瓜,是女人摯愛,每個女人對黃瓜應(yīng)該都不會挑剔,為什么?因?yàn)辄S瓜的功能很多,可以當(dāng)菜煮來吃,還是美容的好幫手,可以榨黃瓜汁喝,夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對皮膚有很大的好處,因?yàn)辄S瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等等;所以很多人都會把黃瓜削成薄薄的一片敷在臉上做面膜,所以也就有了市場上專門為這個設(shè)計(jì)了一種削黃瓜的器具;多吃黃瓜,不僅能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,把體內(nèi)的毒素排出來而且還可以美白皮膚,保持彈,甚至可以抑制黑色素的形成。
苦瓜在夏天也是很受歡迎的,降火清熱,生津止渴,苦瓜也可以兩用,做菜或者榨汁,都很好,但因?yàn)榭喙鲜强嗟乃哉ブ脑捄苌偃烁液纫驗(yàn)樘嗔?,同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素;多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發(fā)免疫系統(tǒng)的防御功能,還可使其免疫細(xì)胞的活性增強(qiáng)等等。
女人常吃這物子宮到老還很年輕
1、奶酪
奶酪是一種低脂、高鈣的濃縮型食物,奶酪中蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量十分的豐富,其中所含的鈣質(zhì)是牛奶的十幾倍,常吃能很好的補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分,同時還很容易被人體所消化和吸收。
同時,在奶酪中還含有豐富的乳酸菌,這些物質(zhì)被人體攝入之后進(jìn)入腸道中能很好的起到維持健康菌群環(huán)境的目的,這對于防止便秘的產(chǎn)生以及保護(hù)腸胃健康都發(fā)揮著極好的作用。
所以,女性在日常適量多吃一些奶酪能很好的起到增強(qiáng)身體免疫能力以及補(bǔ)鈣的目的,從而對于維護(hù)子宮健康也發(fā)揮了重要的保健作用,經(jīng)常吃這物子宮到老還很年輕。
并且,對于一些害怕增胖的女性來說,常吃點(diǎn)奶酪大可放心,因?yàn)槟汤抑械闹竞蜔崃侩m然很高,但是其中所含的膽固醇含量是相對較低的,所以經(jīng)常吃點(diǎn)奶酪不僅不會增肥,同時還能起到防治心腦血管疾病的目的。
2、胡蘿卜
胡蘿卜對于很多挑食的女性來說,在日常是不怎么愛吃的,然而有相關(guān)的數(shù)據(jù)表明,每周吃胡蘿卜超過5次能有效的降低其患有子宮方面疾病的產(chǎn)生。
在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,其中大約100克的胡蘿卜中便含有4毫克左右的胡蘿卜素。當(dāng)胡蘿卜素被人體攝入之后能在肝臟的作用下轉(zhuǎn)化成維生素A,這種物質(zhì)能有效的起到增強(qiáng)人體免疫能力的目的。
同時,當(dāng)人體中維生素A攝取量充足的情況下,還能有效的抑制體內(nèi)致癌物質(zhì)產(chǎn)生的目的,能對體內(nèi)的腫瘤等致癌細(xì)胞產(chǎn)生抑制、分化等作用,對于女性來說能很好的防治子宮癌的產(chǎn)生。
并且在胡蘿卜中還含有豐富的維生素,這種物質(zhì)能很好的改善身體的營養(yǎng)狀態(tài),從而增強(qiáng)細(xì)胞的活力,這也是促進(jìn)身體新陳代謝,有助排毒的重要物質(zhì)。
另外,在胡蘿卜中還含有豐富的鐵、鉀元素,這兩種物質(zhì)都具有極好的改善人體貧血的目的,對于一些有輕度貧血的女性來說常吃點(diǎn)胡蘿卜也是極好的食療補(bǔ)血的選擇。
子宮保健
1、保健子宮——不要縱欲亂性
性生活放縱,尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系,子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交,病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。
2、保健子宮——注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常
如發(fā)現(xiàn)白帶增多,經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī),并作相關(guān)的檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
3、保健子宮——嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫
產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動或干重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
4、保健子宮——減少高脂食物
高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān),堅(jiān)持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5、保健子宮——積極避孕
據(jù)調(diào)查,墮胎3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn),很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。與十幾年前相比,子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性,特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性。
子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確,但研究表明,激素分泌過于旺盛,是導(dǎo)致子宮肌瘤的最普遍原因,而女性的這三種行為模式,是造成內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致激素分泌過剩的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
子宮保養(yǎng)嚴(yán)禁“三不”
子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此,必須要做到“三不”:
女人該如何保養(yǎng)子宮?
一、不要私自墮胎,有些人出于種種原因,私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù),這樣做的嚴(yán)重后果是,子宮破損或繼發(fā)感染甚多;
二、不要濫用催產(chǎn)素藥,在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村,當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時,濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生,這相當(dāng)危險,可導(dǎo)致子宮破裂等;
三、不要用舊法接生,少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅;
子宮保養(yǎng)要點(diǎn):定期婦檢,有病早治
女人該如何保養(yǎng)子宮?除產(chǎn)前檢查外,一般可每半年或1年,到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。
有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發(fā)源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療,萬萬不可大意。