女人腰酸背痛吃什么好
女人腰酸背痛吃什么好
腰疼困然者很多女性朋友，很多上班族久坐不站坐姿不正確都或?qū)е卵?。那么我們腰疼了?yīng)該吃些什么來(lái)不要呢?腰疼又該如何治療呢?廈門(mén)我們就來(lái)看看8個(gè)好吃又能治療腰疼的食譜吧。
8個(gè)食譜幫女人擺脫腰酸背痛
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤(pán)突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤(pán)突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤(pán)突出癥。
5、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤(pán)突出癥。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對(duì)切片，大棗2個(gè)去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽(yáng)。主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥。
8、枸杞水魚(yú)補(bǔ)腎湯
水魚(yú)(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個(gè)、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤(pán)突出癥。
腰疼的原因
人們都知道，我們的腎臟位于腰部。所以在很多時(shí)候，人們?cè)诔霈F(xiàn)腰疼的時(shí)候，往往會(huì)懷疑自己是不是患上了腎臟疾病。而腎臟病患者在出現(xiàn)腰疼時(shí)，也往往懷疑自己的腎病病情是不是加重了。
事實(shí)上，腎臟實(shí)質(zhì)本身沒(méi)有感覺(jué)神經(jīng)，但腎臟被膜、腎盂和輸尿管有神經(jīng)分布，所以腎區(qū)疼痛常常與腎臟被膜受牽拉、張力增加，以及腎盂、輸尿管痙攣或張力增加以及感染等因素有關(guān)。
如：腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石所引起的腎絞痛。其中，由于腎結(jié)石可以使腎臟被膜張力增加，所以腎結(jié)石患者會(huì)有腰疼癥狀。而且，腎結(jié)石所導(dǎo)致的腰疼大多很劇烈，而且多向大腿內(nèi)側(cè)放射，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有大汗及惡心的癥狀。在出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染如腎盂腎炎時(shí)，也會(huì)有腰疼的癥狀，腎盂腎炎的腰疼多為一側(cè)，此外，還伴有發(fā)熱，腎區(qū)扣擊疼痛，血尿，尿頻，尿急，尿痛等癥狀。
可見(jiàn)，各種腎臟病患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰疼癥狀。
但腰疼的原因很多，絕不是只有腎臟有病時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，腰肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、婦女盆腔疾病等也會(huì)引起腰疼。如腰肌勞損或腰椎間盤(pán)引起的腰疼可采用中醫(yī)中藥治療。
女性腰痛應(yīng)該注意什么
女性腰痛的發(fā)病率往往高于男性，常常聽(tīng)到許多婦女抱怨腰酸腰痛。這種腰痛大多位置較低，除脊柱兩側(cè)外，常常涉及尾骶部，下腹部。痛感不強(qiáng)，多為酸脹或墜脹，可伴腰膝無(wú)力。往往呈周期性，或與月經(jīng)、生產(chǎn)有關(guān)，許多人還有白帶的改變。
由于女性生殖器官如子宮、輸卵管、卵巢等均位于下腰部，因此婦女腰痛要特別注意婦科疾病的發(fā)生。
如果腰骶酸痛，伴白帶量多且黃粘有臭味，要考慮盆腔炎或陰道炎的可能。
如果腰膝酸軟，白帶量雖多但清稀無(wú)臭味，要考慮附件炎或?qū)m頸炎。若絕經(jīng)后腰痛，白帶中似帶血性，要警惕子宮及宮頸惡性腫瘤的發(fā)生。明顯的痛經(jīng)時(shí)的腰痛，要注意有無(wú)子宮肌瘤或子宮位置改變。
孕婦早期腰腹墜脹、陰道出血, 可能有先兆流產(chǎn);后期小腹陣痛、腰骶酸脹，要注意早產(chǎn);若腰痛伴腳腫、頭暈，則應(yīng)檢查血壓，看是否有妊娠中毒癥的可能;至于有些婦女產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛、足跟痛，中醫(yī)常常認(rèn)為是產(chǎn)后受虛風(fēng)或腎虛造成的。由于女性腰痛多與前面所述各種婦科疾病有關(guān)，因此要特別注意婦科病的檢查及治療。
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