腎虛腎虧吃什么
不少男人人到中年就出現(xiàn)精神不振,無(wú)精打采,腰膝酸軟等現(xiàn)象,其實(shí)這就是腎虧引起的,最好通過(guò)飲食調(diào)理。那么,腎虧吃什么食物呢?下面一起來(lái)看看。
腎虧吃什么食物
1、枸杞子
枸杞子是一種常見(jiàn)的中藥材,性平,服用之后具有非常不錯(cuò)的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現(xiàn)了腎虧的情況,那么最好能夠多服用一些枸杞子。中醫(yī)名著之中具有記載,枸杞子對(duì)于消渴癥、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用,服用之后能夠很好的滋補(bǔ)一些真陰不足的情況,經(jīng)常服用之后不僅身體還有精神變得更好,同時(shí)具有增加壽命的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻維生素E含量極為豐富,眾所周知,補(bǔ)充維生素E可以預(yù)防氧化衰老及提高機(jī)體的抗病能力,所以多食用黑芝麻是補(bǔ)腎的最佳選擇。其實(shí)食用黑芝麻的方法也尤其簡(jiǎn)單,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁飲用,早上起來(lái)喝一杯,方便簡(jiǎn)單。而黑芝麻對(duì)激素性及腎虧所致的脫發(fā)人群效果更為明顯。
3、龍眼干
如果身體出現(xiàn)了腎氣虛的情況,那么患者就會(huì)表現(xiàn)出失眠多夢(mèng)、心煩氣躁等等癥狀,這個(gè)時(shí)候服用適量的龍眼干能夠起到不錯(cuò)的治療肝腎虧虛的情況,起到調(diào)節(jié)、保健身體的作用。可以將龍眼干還有雞蛋、枸杞進(jìn)行烹飪,然后制作成為龍眼杞蛋服用,效果更佳。
4、黑木耳
中醫(yī)方面認(rèn)為,想要滋補(bǔ)腎臟位置,那么服用黑色的食物是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黑木耳就是我們生活中常見(jiàn)的一種補(bǔ)腎食物,除了具有滋陰補(bǔ)腎的作用之外,經(jīng)常服用還能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)心腦血管疾病的可能。
5、菠菜
菠菜不僅僅具有很好的補(bǔ)鈣作用,同時(shí)對(duì)于腎虧的情況治療效果也是非常不錯(cuò)的。菠菜中含有大量的微量元素,服用之后能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度,同時(shí)起到滋陰補(bǔ)腎的作用。
6、豬腎
豬腎即豬的腎,又稱豬腰子,性甘味平,具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。豬腎適宜腎虧引起的腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用;適宜腎虛熱、性欲較差的女性食用;適宜腎虛、耳聾、耳鳴的老年人食用。
腎虧的調(diào)理食療
1、黑木耳蒸瘦肉
配料:黑木耳30克,瘦豬肉100克。
制法:先將黑木耳洗凈,用清水浸發(fā)。豬肉,用溫水洗過(guò),切片,加鹽、料酒、味精少許,拌勻。將木耳、肉片一并放碗中,加生姜片,隔水蒸熟后去生姜,加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和,即可裝盆,佐餐食用。
2、羊肉燉蘿卜益氣補(bǔ)虛
原料: 白蘿卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。
做法:白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用,鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋,開(kāi)鍋后5、6分鐘撈出羊肉,水倒掉,重新?lián)Q水燒開(kāi)后放入羊肉、姜、料酒、鹽,燉至六成熟,將白蘿卜入鍋至熟。
3、玉米須燉蚌肉
原料:玉米須50g,蚌肉200g,料酒、精鹽、蔥、姜、花椒各適量。
做法:將玉米須洗凈,蔥、姜拍破,蚌肉去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內(nèi),大火燒開(kāi)后改用小火燉至蚌肉熟爛,揀去玉采須、蔥、姜,調(diào)好味即成。
4、蚌肉燉老鴨
原料:蚌肉60克,老鴨肉150克,生姜2片。
做法:將蚌肉洗凈;老鴨肉洗凈斬件;生姜洗凈。將所有的材料全部放進(jìn)燉蠱中,然后加入適量的開(kāi)水,蓋上蓋子進(jìn)行燉煮。開(kāi)文火進(jìn)行隔水燉煮兩個(gè)小時(shí),然后調(diào)個(gè)味道就好了。
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