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      女性肝腎虧虛吃什么好

      時間: 肖陽1034 分享

        肝腎虧虛是我們生活中比較常見的一種疾病,對我們的身體傷害是非常大的,總是會導致我出現(xiàn)免疫力下降以及遺精和容易疲勞的現(xiàn)象,下面一起了解下肝腎虧虛吃什么調(diào)理呢。

        肝腎虧虛吃什么調(diào)理呢

        肝藏血,腎藏精。肝腎同源,精血同源。肝陽虛在臨床上尚無定論;故肝腎兩虛在臨床上多指的是肝腎陰虛。肝陰虛和腎陰虛合并成為肝腎陰虛。本證多由多由久病勞傷,或溫熱病邪耗傷肝陰及腎陰,或先天票賦不足,腎陰虧虛而及肝陰不足,形成肝腎陰虛。肝腎陰虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅肋隱痛、腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等證。

        1.食療

        (1)生地30克,粳米30~60克。將生地洗凈切片,用清水煎煮2次,共取汁100毫升。把粳米煮粥,待八成熟時入藥汁,共煮至熟。食粥,可連服數(shù)日。

        (2)鴿蛋5個,30克。先將阿膠置碗中,入清水適量,無煙火上烤化,趁熱入鴿蛋和勻即成。早晚分作2次食用,可連續(xù)服用至病愈。

        (3)羊肝1具、熟地200克、枸杞30克,搗爛為丸。每次9~15克,日服3次,空腹溫開水送下。

        (4)胡桃仁、首烏各15克、天麻6克,與龜頭或雞頭或豬腦燉至肉爛,吃肉喝湯。

        (5)豬腦1具、天麻9克、枸杞子30克,隔水燉熟服食。

        (6)鵪鶉1只(去毛及膽腸)、枸杞30克、杜仲10克,煮熟后去杜仲,吃肉喝湯。

        (7)清燉鱉魚,常食之。

        (8)枸杞子10克,嚼碎吞服,每晚l次,可長期服用。

        2.外敷藥物

        枸杞子、吳茱萸,搗爛敷脅下或涌泉穴。

        飲食對身體的調(diào)理是最安全和有效的,并且不會對我們的身體造成任何的傷害,上面就是對肝腎虧虛吃什么調(diào)理呢的介紹,通過了解之后我們知道肝腎虧虛可以按照上面的方法進行調(diào)理,另外平時也要經(jīng)常進行體育鍛煉和不要熬夜。

        女人肝腎虧虛怎么辦

        第一招:睡眠減壓

        這招最簡單但卻有點難堅持,最基本的也是最有用的哦。

        1、睡覺時間一定要保證睡夠7小時,疲憊是無法改善健康的。不過,千萬不要超過8小時哦,睡太多會更累!

        2、睡前不要大量飲水,因為腎虛的時候水液代謝不暢,會很容易水腫的。晚上可以喝點蜂蜜和酸奶,這樣第二天你的臉色就會更好了。

        3、保持樂觀的心態(tài),減緩壓力。

        4、早上可以的話,可以進行慢跑等有氧運動,這樣可以促進全身血液循環(huán)。

        第二招:兩項養(yǎng)腎運動

        太極拳:有空的話,可以學習一下太極拳,因為太極拳可以起到舒緩人的情緒,活動筋骨,強健體魄的作用,當然還能夠強腎健體。

        縮肛運動:這個運動在何時何地都能進行哦。首先要全身放松,自然緩慢地呼吸:每次呼氣時就做縮肛的動作,吸氣的時后就放松,這樣連續(xù)做大約30次即可。這個小運動對于養(yǎng)腎非常有益,同時還可以預防年老無法自控的遺尿狀況。

        第三招:按摩腰部

        1.將手掌搓至手心發(fā)熱后,分別放到腰部,手掌在上面上下按摩腰部直至產(chǎn)生熱感為止。每天堅持早晚各按摩一次,每次200下左右。這樣做可以起到溫補命門,健腎納氣的作用。

        2.首先兩手要握拳,手臂往后用兩手拇指的掌關節(jié)突出的部位來按摩腰眼,注意要向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)的按摩,漸漸地用力按壓,以酸脹感為度,這樣持續(xù)按摩大約10分鐘,在早、中、晚時段各按摩一次。

        第四招:刺激腳心

        做法:將手掌搓熱之后,用左手來搓右腳腳心,而右手則搓左腳腳心。每日早晚各這樣進行一次,每次擦搓約300下。根據(jù)中醫(yī)的介紹,腳底的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,若能夠常常按摩涌泉穴,可以起到益精補腎、疏肝明目、幫助睡眠、強身健體、清新靈神以及防衰抗老的作用。另外,按摩這個穴位還能夠有助于治療腎虛導致的眩暈、失眠、耳鳴、頭頂痛等疾病。

        細數(shù)肝不好的3大罪狀

        1、氣血不足。女人一生以血為重,肝有“造血”、“儲藏”、“調(diào)節(jié)血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,還有分解營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等功能,肝還是人體最強的解毒排毒系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送系統(tǒng),滋養(yǎng)著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會導致分泌失調(diào),氣血不和。

        2、臉色差。看臉先看額頭上,額頭上面會出現(xiàn)痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮膚和眼睛,肝不好時會出現(xiàn)皮膚發(fā)白,發(fā)黑,亮眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚,說明肝區(qū)供血不足,眼睛營養(yǎng)失衡,眼睛也會出現(xiàn)發(fā)黃癥狀。

        3、月經(jīng)不調(diào)。肝血不足造成月經(jīng)量減小,嚴重者出現(xiàn)閉經(jīng),子宮卵巢萎縮癥狀。
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