身體特別冷吃什么
近入冬季以后,天氣比較寒冷,這時(shí)很多女性非常怕冷,那么怕冷應(yīng)該怎么吃呢?下面為您介紹。
推薦保暖食療
韭菜炒核桃仁
先將核桃仁炸至焦黃,再加入韭菜、食鹽,翻炒至熟,具有補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效。
黑芝麻粥
配料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。
功效:補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟。注:本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,并有預(yù)防早衰之功效。
香附益母草煲雞
香附10克,益母草15克,雞肉250克、生姜3片。各物分別洗凈,雞肉切塊,與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量),武火滾沸后,改文火煲2小時(shí),調(diào)味即可服用。
薏米扁豆山楂粥
苡仁30克,炒扁豆15克,山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經(jīng)前服一周,每天1次。
陳皮川芎雞蛋湯
陳皮1個(gè),川芎5克,雞蛋1個(gè),精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,去渣,調(diào)味,吃蛋飲湯,每天1次,7天一個(gè)療程。
黃精煲兔肉
黃精10克,紅棗3枚,兔肉250克、生姜適量。各物分別洗凈,兔肉切塊,紅棗去核,與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi),加入清水2碗,隔水燉。
冬季陽(yáng)虛體質(zhì)多畏寒怕冷
冬天的時(shí)候,我們很多人因?yàn)樯眢w的一些原因?qū)е驴购芰Ψ浅5牟?,特別是一些體虛的人更是不禁凍。我們這說(shuō)的體虛,可能是是陽(yáng)虛,也可能是陰虛。
根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽(yáng)理論,我們受到啟發(fā),陽(yáng)氣才是生命的動(dòng)力和源泉。我們要想永葆健康,必須堅(jiān)持不懈的保養(yǎng)與延長(zhǎng)我們的陽(yáng)氣,對(duì)抗陰氣的生長(zhǎng),從而使陽(yáng)氣始終處于旺盛的狀態(tài)。這就是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書(shū)告訴我們的養(yǎng)生真諦。
你屬于陽(yáng)虛嗎
總體特征:陽(yáng)氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征:形體白胖,肌肉松軟,不健壯。
常見(jiàn)表現(xiàn):容易怕冷,手腳不溫,喜歡吃溫?zé)岬娘嬍常瑢?duì)冷的飲食比較抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色慘白,口唇顏色較淡,毛發(fā)容易脫落,大便稀薄,小便清長(zhǎng)心理特征:性格一般沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向:多為寒證的疾病,比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽(yáng)痿等。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬,容易感受濕邪。
3個(gè)部位需保暖好
陽(yáng)虛最常見(jiàn)的癥狀就是怕冷,有的人是全身怕冷,有的人是手腳冰冷,有的人只要吃了生冷的食物就會(huì)拉肚子,這些人陽(yáng)氣本來(lái)就不足,不可能體內(nèi)有很多的淤熱,這時(shí)候多穿些衣服反倒有益于固護(hù)陽(yáng)氣。
腳部
所謂“寒從腳下起”,腳部寒則全身寒,機(jī)體抵抗力下降,病邪便乘虛而入。所以我們應(yīng)穿長(zhǎng)褲和褲襪。
頭部
頭為“諸陽(yáng)之匯”,若頭部受寒,體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大部,神經(jīng)血管供血受影響,引起頭痛,如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。
肚臍
肚臍比較薄弱,對(duì)外部刺激特別敏感,小孩易受寒邪侵襲,引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖,睡覺(jué)時(shí)用毛巾蓋著腹部。
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