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      冬天多吃什么不怕冷冬天怕冷暖身的食譜

      時(shí)間: 謝君787 分享

      冬天多吃什么不怕冷冬天怕冷暖身的食譜

        寒冷的天氣,會讓我們做事情變得畏手畏腳,那么可以吃什么讓我們不怕冷呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬天讓我們不怕冷的食物內(nèi)容,希望大家喜歡!

        冬天多吃什么不怕冷

        1、狗肉

        能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽,性溫味甘。善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用。

        2、羊肉

        含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進(jìn)消化吸收。

        3、辣椒

        能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

        4、核桃

        能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能,增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機(jī)體熱量,御寒保暖。

        冬天怕冷暖身食譜

        1、當(dāng)歸煮雞蛋

        原料:當(dāng)歸10克,雞蛋2枚,白糖適量。

        做法:當(dāng)歸煎水去渣,打入雞蛋煮熟,放白糖便成。可在早晨空腹食用。

        功能:滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥,雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用,有較好的補(bǔ)血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。

        2、黃芪大棗粥

        原料:黃芪20克,大棗20克,白米50克,白糖適量。

        做法:黃芪煎水去渣,加入大棗(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。

        功能:益氣補(bǔ)虛。方中黃芪補(bǔ)氣固表,大棗補(bǔ)益脾胃,梗米補(bǔ)中益氣,健脾和胃。可用于氣虛而至手足麻木者的早餐。

        冬天怕冷吃什么好

        冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄铮屔眢w血液循環(huán)順暢,能達(dá)到御寒的作用。

        適合冬天食用的溫、熱性食物如:肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。

        蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

        洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

        芝麻、花生,富含維生素e和多種營養(yǎng),可以幫助維生素b的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。

        維生素e 還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
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